95后健身小姐姐，雕刻出曲线身材，100cm臀围，你酸了吗？

国内健身的女孩越来越多，

没有出色的技能傍身，

也是很难突出重围的。

而今天小编要说的是

一个健身的小姐姐，

她拥有出色曲线身材，

却是个娇厨娘，

还画得了一手好画。

这位小姐姐叫康瑞

微博：@康瑞snow

是河北人，95年出生的萌妹子，

如今的她，

不仅是一名运动博主

还经营着一家自己的画社

美貌、身材与实力并存的的老板娘

 

这位小姐姐长相甜美

看起来非常清纯，

皮肤也白里透红，胶原蛋白十足，

如同可爱的白瓷娃娃

 

常年健身的她

并没有练出所谓的金刚芭比的身材

而是拥有的饱满的翘臀、

清晰的马甲线腰围

只需露出“背影”，

就能吸引众多回头率

 

这样凹凸有致的身材曲线，

这样的容貌，

是多少女生羡慕的，

也是多少宅男跪舔的尤物。

 

这样的曲线身材，

可以驾驭各种衣服，

如同行走的衣架子，

地摊货都能穿出大牌的感觉，

展现出自身的气质跟魅力。

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穿上比基尼后的性感模样

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日常生活的休闲风

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不要说天生好身材这种话

小姐姐的好身材，是经过了5年的汗水洗礼，

才雕刻出来的。

 

哪有什么天生好身材，

不过是后天出于常人的努力罢了

5年前的她

身材瘦弱，体质比较差，

看起来弱不禁风的模样。

而自从踏入健身房后，

她从跑步机开始，

从有氧操开始，

从动感单车开始，

逐渐提升自己的身体素质跟免疫力。

健身期间，

她关注了很多健身博主，

她才发现

原来坚持健身，可以让身材曲线练得这么好看。

为了拥有出色的身材比例，

她开始调整健身方法，

不再单纯的进行有氧运动，

而是加入力量训练提高肌肉维度。

健身需要坚持，

每天她都会抽出1小时来进行锻炼，

只有时间可以让她打磨出更优秀的自己。

她追求的是饱满的翘臀、纤细的腰围，

因为，她平时也会特别注重腰臀的训练。

健身之前她的体重是90斤，

而经过5年的训练

随着肌肉含量的提高

她的体重增加到了110斤

曲线却变得出色了起来

也成功吸引了10多万粉丝

如今的小姐姐臀围成功的突破到了100cm,

是一般女生都无法突破的臀围尺寸。

 

这样的臀围，你不爱吗？

除了健身外，

她还坚持健康饮食，学习健身餐的做法，

均衡营养，合理控制卡路里摄入。

偶尔也会享受美食，

到处旅游，

体验生活中的各种精彩瞬间。

这样积极向上的生活，

真是让人羡慕嫉妒呢！

我们通过视频来看看她这几年的身材变化：

她说，

坚持健身

让她身材变好的同时，

自己也逐渐变得自信了起来，

思想也慢慢变得独立了，

自己变得强大了起来，

她也越来越热爱生活了。

如果你也想遇见更好的自己，

不如从现在开始健身吧。

 

只有付出常人无法付出的努力，

你才能收获更优秀的自己，

赢得别人羡慕的眼光！

最后，小编分享一组打造蜜桃臀的6个动作

姑娘们

赶紧跟着练起来吧！！！

1、高位单腿臀桥

2、宽距深蹲

3、杠铃臀冲

4、杠铃臀推

5、负重箭步蹲

6、俯身划船