弹指一挥间，假期已过半，又要有一批小宝宝要入园啰，妈妈们和宝宝们都准备好了吗？
近两个月来，后台就陆陆续续收到了许多宝妈们关于入园焦虑的的留言：
“幼儿园里那么多孩子，老师能照顾得过来吗？宝宝渴了怎么办？饿了怎么办？尿了怎么办？
“我家宝宝自理能力相对差一些，现在还不能独立如厕，如果大人不提醒，他还经常尿裤子，老师会不会帮他擦屁屁？给他换裤子啊？”
确实，分离焦虑，是一个每到开学季都绕不去的话题，是父母与子女必须经历的一场“心理断乳”劫。怎么做才能有效的缓解分离焦虑呢？
克服分离焦虑，家长先“断奶”
宝宝上幼儿园是大多数父母和宝宝第一次长时间的分离。这个从妈妈身上掉下来的“肉球”忽然就要离开爸爸妈妈的庇护，独自去一个陌生的环境里开始全新的生活了，老母亲怎能不焦虑呢？
面对宝宝上幼儿园，有没有不焦虑的父母？没有的！程度不同罢了。就在去年开园季，我们的邓超同志还被孙娘娘发微博调侃来着：
爸爸今天要出差，送等等妹妹去幼儿园，一遍遍的问孩子们会不会想他，送他们进教室也是一步三回头，自己在一旁偷偷流眼泪……快要走到门口了，又返回来去教室门口站一会儿，看一会儿……
哈哈，和超哥一样舍不得和宝宝分离可是每个过来人的光辉历史呀：悄悄流泪的、一步三回头的、在大门外蹲守的、扒窗偷看的……可怜天下父母心！
想当初，我家宝宝初入园时，我也是一千二百万个忐忑不安，只有不断的自我麻痹：宝宝上幼儿园而已、宝宝上幼儿园而已。
于是，该上班就上班，该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉。结果，小家伙很快就被我积极愉快的情绪给感染了，居然告诉我上幼儿园是一件很好玩的事，还说只有长大了的宝宝才能上幼儿园。
教育专家说：分离焦虑的存在是正常孩子成长中一种常见的情形，家长不必大惊小怪。但是，克服分离焦虑，应该从家长开始。
缓解宝宝的分离焦虑，必须我们家长先行。
接纳孩子的情绪，给他足够的支持
面对宝宝的哭闹，有的家长会耐心开导，也有的家长会简单粗暴的强加制止或是恐吓：别哭了，再哭一会儿坏人来抓你了；再哭我就不来接你，给你独自在幼儿园等等。
殊不知父母烦躁时孩子更烦躁，父母的威逼恐吓会加重孩子的分离焦虑：爸爸妈妈不爱我了，爸爸妈妈不要我了……只有孩子的分离焦虑得到无条件的接纳和积极回应，他们才能更快的走出来。
如果家长无法调整自己的心态，很容易就加剧了孩子的恐慌：爸爸妈妈这么担心我去幼儿园，那幼儿园一定很害怕吧？我才不要去！
如此一来，孩子就会陷入更深的焦虑之中无法自拔，迟迟无法适应幼儿园的新生活。
提前训练好宝宝的生活自理能力至关重要
教育家陈鹤琴说：“凡是幼儿自己能做的，应该让他们自己去做！幼儿习惯养得不好，终生受其累。”
其实，宝爸宝妈的焦虑的背后，实际上是对宝宝生活自理能力的不自信。
在《妈妈是超人》节目中，马雅舒就有过送孩子上幼儿园的经历，在节目中，她们母女互相痛哭，画面堪比生离死别。
但在女儿送去幼儿园后，马雅舒就收到来自老师的通牒：如果孩子在一周内学不会上厕所就不要来幼儿园了。于是，母女俩在吵闹、对峙中开始学习上厕所。
如果家长能在宝宝入园前就陪他做好生活自理能力方面的准备，那么到入园时就要轻省得多了。以下几方面的准备，越早做越好。
1：学会自己吃饭、喝水
很多家长嫌孩子吃饭慢、掉饭粒、弄脏地面、泼湿衣服等，往往不允许孩子自己独立吃饭、喝水。
经常看到3、4岁的小朋友还要妈妈或奶奶追着喂饭，边吃边玩，或是边吃边看电视。
而到了幼儿园，一个班三四十个孩子，两三个老师，就算老师愿意喂他，想必也力不从心吧！
从现在起，请给宝宝准备一个不锈钢的小碗和小勺，给宝宝自己坐在他的餐椅上独立进餐吧。
另外，别忘了不要再用学饮杯喝水了，哪怕多换几次衣服，也是时候该让他练习用口杯喝水了。
一旦宝宝会自己吃饭、喝水，在幼儿园里他就不会饿着、渴着了。宝爸宝妈们的担心就可以有所减少。
2：学会自己大小便
初入园的孩子，经常会把裤子尿湿了或是把大便弄到裤子上，主要就是因为很多孩子不会独立如厕。
在入园前，要鼓励宝宝自己独立如厕，能够自己尿尿、穿脱裤子、擦屁屁等。
由于幼儿园的厕所大多是蹲坑，所以家长要引导宝宝戒除对马桶的依赖。
建议是：宝宝入园前，在平地上摆了两块砖，并让它们中间离开一定的距离。宝爸和宝宝进行蹲下、起来等动作比赛，到了后来有意识的带他去上公厕，一边进行要领练习，一边克服恐惧心理。
到他入园后，确实没有发生过如厕难问题。
3：学会自己穿脱外衣和鞋袜
宝宝在园午睡前要脱外衣和鞋袜，起床后又要穿外衣和鞋袜，如果宝宝不会自己穿脱衣服和鞋袜，不仅给老师带去诸多麻烦，而且还会挫伤宝宝的自信心。
对此，家长应给宝宝提供方便穿脱的外衣和鞋袜，一步步的教他们穿、脱。
在训练过程中要注意由简到繁：比如先学会穿袜子、鞋子，再到裤子，最后到外衣。在练习中切忌生硬的机械重复练习，家长可以利用儿歌、故事等进行趣味引导。
比如教宝宝穿衣服时，就是和他一边念儿歌一边完成动作的：一件衣服四个洞，宝宝套进大洞洞。脑袋钻出中洞洞，小手伸出小洞洞。小纽扣，钻洞洞，一二三，钻出来。
这样原来，宝宝不仅很快掌握了穿衣的要领，还学会了一首儿歌。
4：学会独立午睡
在幼儿园里，宝宝每天都有2个小时左右的午睡时间，这就要求我们要提前了解幼儿园的作息时间。在宝宝入园前，按照幼儿园的时间节点来走，以便宝宝入园后顺利的适应幼儿园的作息。
期间我们还要鼓励宝宝学着独立午睡。一开始可以分床不分房，慢慢的可以让宝宝带一个他喜欢的小玩具入睡。
到入园时，也可以给宝宝带着去，这样能够帮助宝宝缓解陌生的恐惧。
好啦，宝宝的吃喝拉撒睡都能自己完成啦！宝爸宝妈们的担心是不是已经少了一大半了呢？
最后，接送宝宝离入园的“两必须一大禁忌”
一必须：言而有信，兑现诺言
宝宝之所以害怕分离，最主要的原因就是担心自己被爸爸妈妈抛弃了，只有他见证了爸爸妈妈说来接他就真的来接他后，他才会确信爸爸妈妈是会回来的、他是爱我的，他们的分离焦虑才会逐步得到缓解。
送宝宝入园时，我听到孩子说的最多的一句话就是：妈妈，你早点来接我。
很多家长急忙应允：好好好，一放学我就第一个来接你。但到了放学时间，有待家长迟到了，有待家长换了其他家庭成员去接。
随之而来的是他的哭闹情绪：是不是妈妈不要我了？因此，每天都要告诉宝宝，“谁去接他，什么时间去接他”，而且一定要说道做到。
二必须：信任老师，信任幼儿园
宝宝上幼儿园后，妈妈要引导宝宝把注意力转移到老师身上去。这就必须多在宝宝面前夸他们的老师：宝宝，你的X老师可真有爱心，对待你们就像妈妈一样温柔；宝宝，你们X老师说你今天睡觉睡得很快，她很爱你哦等等。
另外，不可在宝宝面前说老师和幼儿园的不是，如：唉，你们的老师可真粗心，我家宝宝摔倒了居然不管不顾；你们幼儿园可真差劲，运动场上的玩具那么少，怎么够你们玩等。
当宝宝出现分离焦虑时，家长要相信他的老师能够较好的照顾他、安抚他；要相信他的幼儿园能给他最好的饮食和环境。
一大忌：忌消极的语言提醒和暗示
与妈妈分离了一天的宝宝，见到妈妈时很多“哇”一声的就大哭了起来，也有的会强憋着泪水，看着委屈极了。
这时，妈妈可着急了：宝宝，告诉妈妈是不是有小朋友欺负你了？是不是老师骂你了？是不是没有吃饱……如此一来，宝宝哭得更厉害了，到了第二天闹得也更厉害了。
其实，同是关心，我们只需换一种对话方式就有完全不一样的效果：宝宝，你今天有没有认识新朋友啊？宝宝，妈妈今天中午吃了一大碗馄饨，现在还撑着呢！
很多时候，宝宝就在你看似无意的引导下，说出来他一天在园的很多关键细节，慢慢地你也就可以从中判定他在幼儿园的基本情况了。
对于宝宝入园，很多老师说，不是宝宝离不开妈妈，是妈妈离不开宝宝，妈妈往往比宝宝更焦虑。
对此，还请妈妈们培养好宝宝的生活自理能力，学会放开手，放宽心。
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