可以自己把玩的语言觉察小游戏

荣格报道了一个妒忌丈夫，再现分离焦虑的个案。这个隐晦复杂的情绪是通过针对一系列的词语测试表现出来的非寻常和延迟反应来确定的，这些词语是"婚姻""意图""祈祷""幸福""恐惧"和"错误"。

将这些词语组织起来就是，个案觉得婚姻并没有自己想象当中那么幸福，甚至可能是错误的结合，她认为丈夫有想要分开的意图，而对于丈夫的这个意图她觉得恐惧，她暗自祈祷，但又不确定祈祷是否有用。

这个揭示了语言和心理学之间的关系，上述那个案例在和丈夫的婚姻生活中体会到了以上的词语所带来的不适情绪，意识层面她觉得没问题，但是潜意识层面是存在情绪的，所以在毫无防御之下她就暴露了（有防御的情况是指，如果咨询师直接问她是否嫉妒丈夫，是否存在夫妻分离的焦虑，她肯定是不承认的，这个时候她就启动了防御）。

在生活中，我们也可以有意识地注意觉察一下自己对哪些词语特别敏感，比如总是重复某些词语，一听到某些词语就情绪大动（包括愤怒，难受，悲伤，痛苦等），对哪些词语反应迟钝或者反应过快，还有对哪些词语难以启齿，等。

人类的记忆是可以通过语言联系起来的，看到某些词语或者句子就会触发某种情绪，唤醒某种记忆，而唤醒记忆对于心理治疗非常重要。

记得有个个案说，最近觉得对过去的回忆变得明亮了。这是一件好事，哪怕很多回忆还是无法细致和具体，但日益明亮的过去也提示着日益明亮的未来，因为我们就是由过去组成的，而怎么样诠释过去又决定怎么样的未来。