照顾好自己就是照顾好全世界，如何照顾好自己，请从三个方面努力

文/唐若

唐若心学原创作品，违者必究

在生活中，如果我们想要变得内心强大，最重要的是学会照顾好自己，当你懂得照顾好自己的时候，你才能让自己变得更为强大。

真正的强大意味着好好爱自己，好好照顾自己。那么什么是好好照顾自己，从本质上来说，好好照顾自己是学会这几个方面，看看你会吗？

照顾好自己的情绪‍

人有七情六欲，每个人都是有自己的情绪。真正照顾好自己，是懂得照顾好自己的情绪。

当你情绪来临的时候，你或许需要明白， 这只是一种情绪，你去识别它，比如她是忧伤的情绪，我们需要好好照顾自己的忧伤情绪，然后看到自己内心的需求。

情绪其实是了解自己最好的方式，当你看到自己的忧伤是源自哪里的时候，你会对自己和世界多了一个更加深入的了解。

比如因为自己没有得到奖励而不开心，我们需要看到的需求是自我认同，我们需要合理的疏通情绪，让自己懂得好好爱自己。

照顾好自己的情绪，往往意味着首先学会识别情绪，然后是读懂情绪，最后是疏通情绪， 这才是照顾情绪最后的方法和策略，也是快速让我们走出情绪阴影。

照顾好自己的情绪，意味着不要在情绪的时候，意气用事，更不要有情绪的时候做决策，而是让情绪来，然后再让情绪走，恢复内心的平静即可。

照顾好自己的情绪从本质上来说是让情绪来去自由，而不是让情绪给自己添堵，通过情绪解读生命的成长课题，给自己足够的爱和支持，这是情绪给我们的功课更，更是我们照顾自己最好的方式。

去做滋养你内心的事情‍‍‍‍

真正照顾好自己，也意味着懂得去滋养自己的身心。滋养自我的身心才是真正照顾好自己的灵魂。

何谓滋养自己，学会用享受的心态去面对每天的生命。去享受阳光，美好的风景，做让自己愉悦的事情。

一个人滋养内心的时候，才会发现世界的美好，也才会体会到身边的美好。生命的本质是一个过程，但是许多人都因为太在意结果，反而会忘记过程。

所以照顾好自己，从本质上是放下自己内心的压力，而是懂得全然地享受多个当下，让自己的当下愉悦与喜悦，你的内心有更多的安心和自在，你才能有力气前行。

滋养自己也意味着要打开自己，放下内心的恐惧，让爱和阳光进来，我们的生命借助自己的打开，看到更多的风景。

滋养自己的生命是内心强大的重要技能，当你足够滋养自己，你才能放下别人对你的偏见，而是懂得全然照顾好自己的生命，因为你会明白，你是自己人生的主人。

无论生活多么忙碌，一定要学会给自己独处，去滋养自己的身心，不要因为生活的压力而忘记关心自我的心灵，也不要因为当前忙碌的生活，让你的身心全然疲惫，而只有滋养身心，才能唤醒生命的激情和内在的动力。

学会空下来，看到自己的富足‍‍

如果我们想要好好照顾自己，需要学会空下来，当你空下来的时候，你才会看到自己的富足。

你的生命存在就是一种美好，去深入的存在，而不是活在恐惧的世界中。生命的本质就是一种深深的感受，这种深深的感受会带领我们的生命持续向前。

生命中的匮乏大都是恐惧造成的，担心自己不被人喜欢，担心各种意外的情况出现，各种各样的担心让我们的生命产生各种各样的黑洞，在各种各样的黑洞中，我们的生命力和意志力都会被吞噬掉。

此时你的生命因为匮乏产生各种各样的问题，所以如果我们感觉到恐惧和害怕的时候，最好的方法是学会拥抱自己，学会空下来，去看到自己的富足。

去数数自己所拥有的，这些拥有的才是我们生命最富足的宝贝。从本质上来说，看到自己的富足才能创造生命的富足。

一个内心匮乏的人，是无法看到自己身上所拥有的无限的珍珠宝贝。而一个内心富足的人，才会意识到自己是上帝所喜欢的幸运儿。

面对我们自己的生命，照顾好自己，从本质上来说，是照顾自己的情绪，是持续滋养自己的身心，更是懂得看到自我的富足，看到人生的种种美好之处，这才是我们照顾好自己的具体表现。