严重缺爱者身处7大心理困境，导致无法挣脱

严重缺爱者，往往既有情感忽视，又有情感创伤。缺爱标准化测试分数一般在300分以上，心理健康测试躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性等心理症状中有多个达到中等及以上水平。

他们往往被以下问题所困惑，导致他们无法凭自己的力量走出缺爱的困境：

1.脆弱的内核

严重缺爱者最核心的部分，就是一个脆弱的内核。有些缺爱者因此会非常敏感，也有些缺爱者会用各种办法去隔离，比如变得非常暴躁易怒，或者非常理智清醒，让内心脆弱的部分被掩盖了起来，自己都很难觉察。小王从小遭受了父亲的虐待（心情不好就打骂），和母亲的遗弃（外出务工，常年不回），在极度的不安与恐惧中，有着强烈的敏感，语音声音特别小，很害怕被人批评。由于缺乏家人保护，还曾经经历过几次痛苦且可怕的遭遇，他觉得那些事已经不算什么了，因为他可以笑着跟别人提，但其实那些创伤一直没有疗愈。

2.孤独的灵魂

一个人如果在精神上是个孤岛，往往意味着缺乏心智化能力（保护共情能力），不懂他人内心想法。这就导致严重缺爱者内心始终在重复自己内在的剧本，不容易根据外界的反应做出真实合理的评估。小丽内心渴望朋友，有人对她好，她就觉得对方大概是爱上自己了，自己也很快“沉沦”，爱上对方，但实际上对方可能只是客套一下。小丽遇到过很多渣男，也遇到过好人，但是“好人后来也变坏了”，可能是受不了她的过度依赖和过度消极，离她而去，让她再次感受到被抛弃，一度陷入自闭，几乎不再社交。

3.对父母的恨意

小张每当内在痛苦的时候，他总会一边谴责自己的懦弱无能，一边诉说着对父母的怨恨责怪，认为原生家庭的扭曲和不负责任，导致了他现在内心的极度痛苦。而且亲友还劝他要对父母孝顺，要坚强，作为男人不要太矫情，让他的恨意时不时蔓延到其他人身上。

4.对美好的怀疑

小芬是个长得很标致的姑娘，很多男生明里暗里表达爱慕，但这总让小芬感到非常紧张，她不敢相信别人真的“爱”自己，因为从小爸妈一直吵架，爸爸出轨、并且一直不管家里，让她对男性产生了质疑，妈妈也一直在她面前诅咒父亲，一遍又一遍提醒她“男人都是好色之徒，男人都是见一个爱一个的垃圾”。所以，当男生夸她好看的时候，她非常恐惧，而且心生厌恶。

5.对社交的不适

早年健康有爱的孩子，从上幼儿园开始就逐渐社会化了，到了小学，有些孩子很爱与小伙伴一起玩，有些孩子却只想让老师注意和认同自己，还有些孩子非常内向，总是独来独往。后两种都是缺爱的孩子。小红学习优异，但是从小没有朋友，现在博士，导师稍微一批评，自己就非常痛苦，极力想讨好导师，但是导师好像很难讨好，而且偏爱另外一个博士生，所以小红心里很嫉恨，经常背地里诅咒对方。她理智上觉得自己有问题，但是控制不住自己，家人催她找对象，但她跟同龄男生聊天都十分紧张害怕，而且缺乏兴趣。小芳也不懂社交，心里喜欢一个男生，每次看到男生发朋友圈，就觉得对方在跟自己说话，觉得对方是在用这种方式来向自己表达情愫，当看到他与一个女生的合影，顿时非常生气，破口大骂。

6.对努力的恐惧

严重缺爱者想要努力的时候，往往会感到一种无力感，努力一会儿就想放弃，甚至计划好了但迟迟不愿意开始。小李觉得只有在濒死恐惧的时候，才能激发自己努力，否则根本没有动力，而且特别害怕自己努力一段时间之后还没什么效果的感觉，会让自己非常痛苦。小赵则很害怕那种“努力之后得到回报”的感觉，因为自己内心渴望的东西，远远是努力无法满足的，所以有时候对回报也并不那么计较。

7.巨婴般的索取

缺爱者的直接情感诉求，就是去弥补自己的情感缺失，各种方式弥补。但是现实并不如愿，因为缺爱者内在的不安全依恋的心理模式，决定了他们的社交和亲密关系必然出现各种不健康不稳定的特点，导致亲密关系无法健康或无法持久。严重缺爱者的恋情，往往是虐恋。他们内心的依恋需求非常强烈，但本质不是恋人关系的需求，而是心智上的婴孩对父母的强烈渴望。一方面，他们对对方的情感需求会非常多，而且物质需求可能也不会少，另一方面，如果对方真的竭力去满足他们，他们会觉得对方不像父母，只像个被自己控制的傀儡，转而想去找别人当父母。小钱诉苦，说自己的女朋友总把自己当“父亲”，要求自己每天哄她、背她，给她买吃的穿的用的，不准自己跟其他异性交往，连给侄女买糖也要被嫉恨，但即便如此，女朋友还是跟她的领导（一位已婚男士）交往了，怪小钱不够成熟、没有担当。

最后想说的是，大人和孩子比，最大的区别，就是年龄。一个三四十岁或者年龄更大的“小宝宝”，往往是被缺爱严重封印了心智，导致心理年龄无法随着实际年龄增长，满脑子充满了各种各样的幻想，难以正视现实、融入现实。

缺爱越严重，距离健康有爱的心理状态越遥远。即使通过精神世界努力美化、调节，也只是对孤岛的修饰、修补。而那些明显走向歧路的严重缺爱者，可能是觉得只有那样，才能让自己在精神孤岛有点活力吧。

对于一个严重缺爱的人而言，内在动力与常人差别很大，所以要想正常人那样社交、生活、工作、婚恋，都是很难的，每一点都要付出很大的努力。

想改变就意味着要战胜自己去走向疗愈，不想改变就意味着要独自忍耐承受一切，都非常不易。