多读书以养胆气，少忧虑以养心气，

      戒发怒以养肝气，薄滋味以养胃气，

      惟谨慎以养神气，顺时令以养元气，

      须慷慨以养浩气，胸豁达以养正气，

      傲冰雪以养骨气，当忍让以养和气，

      应谦恭以养锐气，莫怠懈以养志气。