避免过劳死熬夜族要加多营养了

    维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟硷酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。
    熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。