这些食物是高尿酸的“天然克星”

众所周知，尿酸高了，会造成痛风。但高尿酸不仅仅会造成痛风还会引发全身性疾病，对于肾脏、血管等都会有不同程度的损。另外，还会影响血糖、血压等等。因此，一旦检查出高尿酸务必要引起重视，除了要进行科学对症的治疗外，日常的饮食护理也必不可少。今天就给大家介绍几种对高尿酸有帮助的常见食物。

这8种食物是高尿酸的「天然克星」

1、薏米

薏米是一种嘌呤低、纤维高的食物，它不仅可以加快我们肠胃的消化，而且还能够起到利尿的作用，因此薏米可以帮助我们更好更顺利的排出体内尿酸。

2、苦荞茶

苦荞茶里有一种叫做芦丁的物质，这种物质有抗脂质过氧化作用，维持血管抵抗力、降低其通透性、减少脆性等作用。因此我们平时喝一些苦荞茶不仅可以降脂降糖降酸的效果，软化血管的效果也是不错的。

3、柠檬

柠檬，现代医学认为它是可以预防心血管病的药食。由于柠檬酸在人体内与钙离子结合成一种可溶性络合物，从而缓解钙离子有促进血液凝固的作用。因此，高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬水，对改善症状有很大益处。而且柠檬不仅有着降压、降糖、解毒等效果，还能够帮助我们排出身体里面多余的嘌呤、油脂，除此之外，柠檬还有着不错的软化血管的效果。

4、白萝卜

中医理论也认为白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。白萝卜里有比较多的维生素，这种物质可以碱化自身的尿液，加快体内多余尿酸的排出，降低身体里面的尿酸，能够在一定程度上提高自身的免疫能力。

5、蒲公英

蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分。蒲公英有着清热、消肿、降酸、排脂等效果，它在中医方面经常会被用来当做降尿酸的重要药材。

6、番石榴

番石榴可以有效调节体内酸碱，降低自身的尿酸，除此之外，番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。

7、苹果

苹果里有较多的维C，可降低身体里面血清尿酸的浓度，在一定程度上预防关节发生肿胀。除此之外，苹果还有着较多的钾盐和水分，可以促进身体里面尿酸的排泄。苹果果糖含量较高食用要适量。

8、丝瓜

丝瓜有着活血、消肿利尿等效果。如果平时用丝瓜泡水，可增加尿量，在一定程度上帮助我们排出身体里多余的尿酸。月经不调者，身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女适宜多吃丝瓜。