老中医说，明朝张景岳的“十问歌”其实学问很多，我们平时生活也可以依此观察自己的身体状况。

十问歌有云：“一问寒热二问汗，三问头身四问便，五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨，九因脉色察阴阳，十从气味章神见，见定虽然事不难，也须明哲毋招怨。”

其一，问寒热。恶寒或发热往往是疾病初起的预兆，体温变化是最常见的表症之一。表寒症一般是恶寒重发热轻，为外感寒邪所致，常伴有头身疼痛，四肢无力等。表热症发热重、汗多，往往是外感热邪或风邪所致，常伴有口干有汗，头痛流涕等。

其二，问汗。出汗多少亦可作为身体状况的判断因素，中医将出汗情况分为六种，盗汗、自汗、战汗、多汗、绝汗、闭汗等，对应身体状况也不一样。

其三，问头身。是否有头痛、身体痛等，是判断疾病的重要因素。疼痛往往反应着炎症或病变，疼痛的特征、持续时间、发生部位等，都可作为判断病灶的参考，因此当身体出现疼痛等不舒服的症状就值得注意。

其四，问便。观察排泄物的变化，例如通过大便的形态、气味和颜色，可判断消化道的情况，如若大便糖稀，则大肠功能存在问题；大便新鲜带血，则直肠存在问题；大便发黑发硬，则可能是胃或十二指肠出现问题。同理小便也一样，可以通过色泽、气味、排尿频率等判断肾功能的变化。

其五，问饮食。平时吃饭是否有胃口，有没有出现食之无味、体重下降等情况，也是需要观察的，往往对应脾胃的状况。另外，是否有平时经常吃或者很少吃的食物，医生通过从饮食的规律上也能发现隐藏的病灶。

其六，问胸。是否有胸痛、心慌、气短等情况，往往反应着心血管功能的变化。

其七，问聋。也就是问五官，视力、听力、嗅觉和味觉是否出现改变，一些五官的疾患往往也与脏腑的病变相关联，如肝、肾等。

其八，问口渴。是否存在经常口干口渴的情况，往往是反应身体津液的运转情况，以及体内寒热的偏盛。

其九，问脉色。中医有色脉合诊的说法，通过观察脉象和面色，可以判断体内病情的变化。

其十，问气味。病人之口气、体液之气、排泄物之气，皆能反应体内虚实寒热的变化，也就是我们常说的嗅诊。