柠檬心理丨作者
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为什么得不到的东西常常会让我们念念不忘呢？
比如没能长久的初恋，没有拿到的荣誉等等。
在心理学上，有一个与之相关的效应，或许可以帮助我们去解释这一现象，也就是是蔡格尼克记忆效应。
蔡格尼克记忆效应是指人们对于尚未完成的事情，比已经完成的事情印象更为深刻。
举个例子，你正在准备一次课堂汇报，没有汇报时你一定心里对此格外关注，怕自己紧张、怕自己在汇报时会不会出现什么意外等等。
而在汇报结束那一刻，你的心里瞬间就犹如石头落地那般轻松，很快就将此事抛掷脑后。
但是假如你已经准备得很好了，胸有成竹地准备汇报，就在这时疫情突然爆发，汇报延迟或取消，这就是未完成状态，你就会把这个事一直放在心上，对此怨念颇深，印象深刻。
“得不到”的人也是同理，“得不到”的人有这两类：初恋和还没得到的人。
根据蔡格尼克记忆效应，初恋虽然已经在一起过，但最后却没有白头偕老，属于另一种意义上的没有得到，加上初恋又是第一次接触怦然心动的男女之情，最终使得我们印象极为深刻。
别小看初恋的影响，不少人的初恋类型可以说是往后择偶的导向，还有的人在大学毕业后还梦见中学时的初恋。
另一种就是一般意义上得不到的人，认真追求却追不到的人或者正在追求还没有追上的人。
可能你也听过这句话，那就是：轻易得到的人别人不会珍惜。
确实，没得到即是未完成状态，往往对方会认真准备，一旦很快完成了，就像猎人打到了猎物那样，兴奋劲过了，就会渐渐忘却。
基于这个蔡格尼克记忆效应，我们可以得到一些启发，那就是：
在感情中，不要轻易就答应别人的追求。首先我们需要一些时间来了解对方、看清对方；
其次，对方在追求你的过程中付出了一定的时间和精力，感受到得到你的来之不易，就会更懂得珍惜你，这对于你们之后的感情发展能起到一定的促进作用。
与此同时，有的人一直陷在“得不到”的感情里出不来，因此十分困扰。
其实，要放下也不难。
首先，顺其自然，如果真得还有感情或想法，就让自己去怀念去思考吧，一味地强制自己放下，其实更容易让你因此而放不下。
其次，对于未完成的事情，可以尝试去“完成”它，当然，这里的完成是指给自己一个台阶下，去做个告别仪式。
例如对于初恋或难以忘记的前任等，去了解对方的近况，把没有说的话说出来等等，这样可以适当弥补自己的遗憾。
说不定在和对方进行告白仪式时，就会发现对方的变化或本性等等，此时自己曾经所幻想的光环会一一消散，自然就会放下躁动的心。
最后就是珍惜当下，无论怎么样，过去了就是过去了，得不到就是没得到，而如今物是人非，现在的生活就是最好的生活，现在的人就是最棒的人，不要因错过星星而忽视了宇宙。
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