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柠檬心理&QQ音乐/ 5分钟心理学
柠檬心理丨作者
柠檬心理&QQ音乐丨音频
Pexels、Pixabay、网络丨图源
你是否有这样的烦恼：
面对不熟的或是心仪的异性，自己就会变得：
害羞、紧张，不敢搭讪，做什么行为、说什么话，都很拘束、不自然，无法表现出自己真实的样子。
等事后再回想，你就会很后悔，觉得当时的自己表现得真差劲、很丢脸。
有了几次这样的经历后，你开始越来越害怕和异性接触，干脆逃避和异性打交道。
等事后再回想，你就会很后悔，觉得当时的自己表现得真差劲、很丢脸。
有了几次这样的经历后，你开始越来越害怕和异性接触，干脆逃避和异性打交道。
但是，你有没有发现：
你越是逃避异性，心里面就会对自己越不自信，不相信自己有能力和异性自然相处；
而越不自信，你就越处理不好与异性的关系，和异性相处频频受挫，从而又加深了自己的自卑感，这样你就陷入了一个恶性循环中。
另外在生活中，你也很难真得避开异性，总有需要与异性打交道的场合，而且难得遇到自己喜欢的人，相信你也不希望因为自己的害羞而轻易错过。
所以你就要想办法克服与异性接触的紧张害羞情绪。
那要如何去缓解呢？
以下分享几个做法供大家参考学习。
不随便给自己贴上“不善与异性交谈”的标签。
面对不熟悉的、自己有好感的或比自己优秀的异性，会感到紧张是很正常的事情，因为你心里希望对方能看到自己的好，被自己吸引。
所以，如果你紧张了，别急着觉得自己“差劲”，直接就给自己贴上“不善与异性交谈”的标签。
一旦贴上，你就很容易放低姿态，在相处过程中把自己置于低位，影响你的表现和自信心。
你可以告诉自己：
“自己会有这样紧张的表现很正常，不用太在意，然后把关注力放在如何展现自己的魅力和价值上。”
平时可以多做一些自我肯定和自我安慰练习。
多读书总不会有错。
古话说的“书到用时方恨少”。
跟异性想要做到顺畅的交流，肚子总得存点墨水，否则碰到哪个话题时，你都不知道怎样接人家的话，只能冷场，自然就很难跟人家聊到一块啦。
另外，想增加与异性交流的话题，可以有空多整理可以与人分享的故事， 比如：
有趣的、治愈的、能打动人心的。
都可以记录下来，到时跟异性交流时可以适当地拿出来分享。
有话题讲的时候会大大减少紧张的情绪，还能更好地拉近彼此的心理距离。
尤其在面对喜欢的异性时，有些人就会容易陷入过分揣度对方心思的情况。
对方可能随口说了一句话，自己就会耿耿于怀很长时间。
这种情况就说明：
你正在以对方的意志为转移，主动权被对方掌握，容易被对方牵着鼻子走。
如果你发现自己处于这种状态，要及时调整好姿态。
不管对方再优秀，也不能放低自己的姿态，随意被人影响。
私下一个人的时候，你可以先对着镜子排练，自信地表达自己，然后在自己害怕的场合中，慢慢去尝试，多做几次，你就会看到自己的变化啦。
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