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柠檬心理&QQ音乐/ 5分钟心理学
柠檬心理丨作者
柠檬心理&QQ音乐丨音频
Pexels、Pixabay、网络丨图源
近年来，爆火的心理测试让不少人趋之若鹜，从而养活了一大波以此为生的网红大V。
有的人觉得这些测试太准了，也有人说不准。
那这种心理测试，能相信吗？
现在爆火的心理测试，本质上其实与算命、占卜等形式的另一种版本。
不管在什么阶段，总有人对这类测试深信不疑，甚至奉为行动的准则。
从心理学的角度说，这其实受到了巴纳姆效应的影响。
这个概念来源于一位名为肖曼·巴纳姆的杂技师，他的杂技表演总是场场爆满，让其他杂技师艳羡不已。
当有人问他原因时，巴纳姆道出了他的秘诀：
节目中包含了每个人都喜欢的部分。
所谓的巴纳姆效应，指的就是：
人们很容易相信一般性、笼统性的概念，总觉得它能精准地描述自己的人格特点。
这也是心理测试、算命、塔罗牌、占卜等活动能有很多受众的原因。
对方只是描述了大多数人都有可能具备的一些隐性特征，只要自己有一部分对应上了，测试者就会深信不疑，而全然忽视了那些可能并不符合的部分，这其实是利用了测试者易受暗示的心理。
这也很好理解。
想一想，什么样的人会跑去做心理测试、算命等呢？
一般来说，这些人可能是身处困境，遇到了解决不了的难题，在人生的低谷期徘徊，不知所措，或者是他们来到了人生岔路口，不知道如何选择，想让算命先生指条明路。
这类人因为自己处于低落、迷茫的阶段，所以很容易受到暗示。
再加上算命先生长期从事这项活动，能很好地揣摩求助者的心理感受，给出的测试结果总能让求助者感到获得一些心里安慰，所以大家才对此深信不疑。
由此可见，巴纳姆效应并不能够真实地反映你的性格和状态，反而可能会让你执着于算命先生给出的描述，尤其是那些不好的结论。
它在一定程度上会像一条看不见的锁链，把你锁住，不知不觉禁锢你的思想和行为，让你对未来畏手畏脚，不敢行动。
那么，如何才能破除巴纳姆效应呢？
下面我给你三个建议：
当别人评价你时，你可以想一下：真得是像他们说的那样吗？哪些行为可以证明呢？
通过自我反思，才能客观地认识自己，了解自己有哪些个性特征，也不再会被别人似是而非的评价所迷惑。
对于他人的评价，我们不能盲目听取，也不能充耳不闻，你可以把别人的评价与自己的认知做个比较。
如果别人的评价与自我评价结果相近的话，这个表明你的自我认知能力水平较强；
如果相距甚远，那就说明你需要重新审视一下自己是怎样的一个人。
在重大事件中，不管是好事还是坏事，人们更能够暴露真实的自己，所以你要利用好这一点，借助这些机会更全面地认识自己。
比如在一次大型考试中，有三道题你完全没有思路，在考场就忍不住哭出来，情绪失控，导致接下来的考试状态都很差。
从这件事情中，你或许可以得出结论：自己的心理承受能力太差了，进而想办法去调整自己，避免以后出现类似的事情。
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