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柠檬心理&QQ音乐/ 5分钟心理学
柠檬心理丨作者
柠檬心理&QQ音乐丨音频
Pexels、Pixabay、网络丨图源
疫情以来，经济大环境不好，人们越来越多地谈论这样一个热词——消费降级。
就是说，在消费时，要最大程度地追求物美价廉。
比如能动手扫地就不买扫地机器人，能喝白开水就别买咖啡，能用小米就不买苹果。
可不少人还是感叹：
消费降级真得好难！
吃惯了意大利面，真的吃不下重庆小面；
喝惯了星巴克，白开水真的难以下咽。
为什么会这样呢？
心理学上有这样一个概念，叫做棘轮效应。
棘轮，是一种带齿的轮子，这种轮子只能朝着一个方向运动，一旦逆向运动，便会卡死。
而棘轮效应，指的是：
人们的消费习惯一旦养成，就具备不可逆性，向上调整容易，向下调整就很难，即使收入减少，也很难立刻降低消费水平，自己的生活习惯还会继续保持在高位。
这可以简单理解为我们常说的：
“由俭入奢易，由奢入俭难”。
不少人饱受棘轮效应的困扰：
一面享受着昂贵商品带来的美好体验和心理满足感；
一面又心疼花出去的钱，处于一种很矛盾的心理状态。
如果不跳出这个漩涡，我们的欲望就会无限扩张，当我们的自身能力已经无法满足欲望时，我们可能会无法掌控自己的生活，做出极端的事情，后果不堪设想。
前几年，令无数人痛心的“女大学生裸贷事件”便是例证。
那该如何跳出棘轮效应的陷阱呢？
有些人做不到消费降级，并不在于他十分认可高端消费品带来的体验，而是为了追求所谓的消费档次，在别人面前能塑造个人形象。
简单来说，就是用贵的东西，更能凸显自己的身份和价值。
但实际上，单纯靠这些外在的东西来体现个人价值，是完全没有说服力的，别人更关注的是你的个人实力。
只要实力到位了，即使你用再破、再低廉的东西，别人也不会看清轻你。
荀子说：
饥而欲食，寒而欲暖，劳而欲息，是人之所生而有也。
简单说，意思就是：
人的欲望是与生俱来、无法被消灭的，欲望也没有优劣之分。
我们能做的只是管理好自己的欲望。
不妨盘点一下你当下的欲望，把它们写在纸上，看看有哪些是生活必需的，哪些是非必需的。
对于生活必需的欲望，比如衣食住行方面，尽量满足；对于非必需的欲望，我们要自我评估一下，当下的实力是否能够满足这个欲望，倘若能满足，存不存在很大的风险。
毕竟，我们不能用透支未来的方式，来换取当下短暂的满足感。
人的本质是短期利益者，对眼前的、当下的欲望都想要即时满足，但这样会让我们被诱惑所迷惑，为了短暂的满足感，放弃长远的发展。
成熟且优秀的人都有这样的行为习惯——奉行长期主义。
他们拥有长远目标，知道和时间做朋友，重视积累的力量，追求自律，提升自己，所以不管外界怎么变化，他们都能很快地适应，这样的人很难不成功。
为了让自己以后的生活更有底气，不妨延迟一下非必需品的购买欲望。
把钱攒下来，用在更为重要的自我提升、理财投资、家庭保险等事项上，等面对潜在风险时，你会发现自己没有那么焦虑恐惧了。
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