消灭萝卜腿、大象腿，学会2个动作，筷子腿跟着来！

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生活中，我们对美的事物总是多加关注！如果有一双萝卜腿或者大象腿，对于爱美的小姐姐来说，是非常困扰的。而腿型不好看，好看的短裙短裤也穿不了。

如果有机会让你的腿型更加好看，我相信小姐姐们都会试一试的！下面来看看这2个动作，让你不瘦成筷子腿都难。

1：空中脚踏车

空中踩单车的正确姿势：就是躺着，双腿在空中踩脚踏车呀！双腿朝上抬起，尽量向上抬高，左右脚轮流在空中画圈，想象正在踩脚踏车就好了。

（正反踩都可以，你开心就好）当然开玩笑的，正反各做200个，最好坚持一次性做好，休息时间控制10秒内，不要停顿太久!

动作需要天天做，一周一周往上叠加量，瘦到你不想瘦为止！切记速度不能太快，否则时间做不了太长，消耗不了脂肪！

2：90度倒立腿部

很多人都知道腿高抬90度，靠在墙上能缓解腿部压力，血液循环加快。但是不知道还能减腿部肉肉,保持好腿型。嗯，重点来了，时间比较长，至少半小时保持这个动作，你可以看书玩手机来消磨一下时间。

了解到这2点，是不是很多小仙女要开始动作了呢？运动需要坚持，效果才会好！

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