减肥期间，出现5个信号，恭喜你在慢慢变瘦，你占了几个？

体重下降了就很高兴，稍微回升了就很气馁？

其实，减肥不能过度关注体重，体脂率，身材维度才是你应该关注的。

真正是健身达人体重都超百，但是身材依然很好看。那是因为他们肌肉量多，体脂率比较低，导致体重不低，但是身材依旧苗条。这才是减肥的人应该追求的身形。

身材是否变好，减肥是否成功，你是否在慢慢变瘦，其实都有迹可循的。关于身体变瘦的5个信号，如果占据了4个以上，那么很显然，你正在变瘦，毋庸置疑！

1、体脂率下降

体脂率下降很明显的感受就是，衣服变宽松了，曾经紧身的裤子变松了，这是身体维度下降了，很明显你正在变瘦。那么即使体重不下降，那么你也不用担心，可能是体脂率下降的同时，肌肉量提升了，导致体重维持在平衡状态。

2、偏爱吃蔬果

以前无肉不欢的你，现在偏爱吃蔬果。这也是一个很好的转变，口味的转变意味着你饮食变健康了，高纤维的蔬果可以助你赶走便秘，让身体代谢加快，可以帮你养成易瘦体质哦！

3、运动变得轻松

以前跑5公里气喘吁吁简直要人老命，如果8公里10公里都不在话下，说明身体体能逐渐加强，心肺能力也提升了，脂肪率在下降，身体负担逐渐减少，原来的运动强度以及难不倒你了。这个时候，最后改变一下运动项目，可以让你瘦得更快哦！

4、不喜欢喝奶茶饮料了

以前的你很爱喝奶茶，吃甜食，如今这些零食都不爱吃了，更喜欢喝凉白开，说明你杜绝了这些热量来源，养成了健康的生活习惯。那么恭喜你，你很快就会瘦下来了。

5、按时上厕所

以前便秘是尝试，三五天都不曾上厕所，现在每天早上或者晚上都准点蹲厕，这说明身体的代谢已经变得规律，垃圾不会再囤积在肠道，小肚腩也会变小。只要继续坚持下去，你很快就会瘦下来了。