忍不住对孩子大吼大叫，吼完又后悔？一份追踪表，让伤害远离孩子

客厅里，又因为玩具，哥哥挑逗得弟弟大哭起来，你想都没想，冲到客厅，用尽全力大喊：“哥哥，你又逗得弟弟哭！把汽车还给他！”

仍然不听警告，儿子还是把玩具扔到了地上，你忍无可忍：“不许扔玩具！不许发脾气！”

眼看上班要迟到了，女儿还抱着你的腿嗷嗷地哭，就是不让出门，你烦躁地冲她吼：“别哭了！天天哭！哭，妈妈也要去上班！”

孩子不愿洗澡，连哄带骗半小时了就是不肯进卫生间，你忍不住狮子吼："都11点了，快去洗澡！"

 

“好累呀，看到孩子做错事，就会忍不住对孩子大吼大叫，但是，事后又非常后悔，因为知道大吼大叫对孩子的伤害很大，怎么办？

 

为人父母，我们一直都在不断努力，希望自己能无条件地接纳孩子，争取成为合格、优秀的家长，培养出优秀的孩子。

可是很多时候，我们会沮丧地发现，光有一颗努力的心是不够的，孩子的一些行为分分钟让你崩溃。

 

生气是一种常见情绪

很多父母都爱吼爱叫

 

也许你的父母就这样对你，所以你也改不了对孩子大吼大叫的这个习惯，总是任由怒火发泄在孩子身上。

或许，你压力太大，憋着各种无名之火，孩子的哭闹、犯错、顶嘴、没有达到要求……是压倒你的最后一根稻草，所以“一言不合就开吼，吼完就后悔”。

曾经有一组调查数据显示，在国内，将近90%的家长都吼过孩子。

真人秀节目《超级育儿师》中，跟拍了这样一对母子。孩子蛮不讲理，爱哭；妈妈脾气暴躁，动不动就冲孩子大吼大叫。

逛超市，一路上孩子叽叽喳喳问个不停，妈妈不耐烦地对孩子大喊：不要再烦我了！不许再问我了，自己记住！

 

图片来自《超级育儿师》视频截图

回家路上，孩子耍小脾气，追着妈妈要抱抱，妈妈大吼：“我拎着东西怎么抱你？”“你要抱啊？不行！”

图片来自《超级育儿师》视频截图

在家里，早上孩子玩小汽车发出声音，妈妈更是歇斯底里地怒吼：你吵不吵！天天早上这个样子！

图片来自《超级育儿师》视频截图

愤怒，是一种常见的情绪，人人都会有。

可能你身边的亲戚朋友，也都会向他们的孩子连吼带叫，你不是唯一冲孩子吼叫的父母。

感到愤怒没什么错，任何人看到熊孩子的这些熊行为都会生气，但这并不能成为发脾气、大吼大叫、威胁和羞辱孩子的借口。

事实上，生气，可以帮助你找到更合适的处理问题的方式。

生气可以鼓励你在工作中站稳立场，说清误解，或者把混乱的工作理清头绪。

同样，如果孩子不收拾玩具，并且对于帮助他收拾玩具的人毫无感激之情。每次他都令你生气，那么，就向你传递了一种信息：是时候有所改变了。你需要和孩子做一次诚心实意的交谈，聊一聊“规则”“感恩”。

 

你管理不好愤怒

就只能被愤怒管理

 

愤怒，是常见的一种负面情绪。

你管理不好愤怒，就只能被愤怒管理。

王小波说：

“

人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。

”

这话其实还是有一定道理的，我们很多时候都会对自己有一个很高的要求和期待，也会对孩子有一个很高的要求和期待。

当两个要求达不到时，愤怒有可能就爆发了。

但是科学育儿，正面管理，或者优秀的父母标准告诉我们，包括愤怒在内的负面情绪对孩子都是不好的，能忍就忍，不能忍也得忍。

于是，很多父母很努力地把这个愤怒狠狠压下去，等到压不下去的时候就一下子爆发了。而离他最近的人——孩子，就是被波及得最凶的人群。

比如，孩子不好好吃饭，边吃边玩，你劝解无效，虽然感觉十分不满，可科学育儿使你没办法跟他发火，于是你强压下了这个不满，此时你的愤怒值有2分。

随后，孩子把饭菜吃了一身一桌子，你觉得那样很不干净整洁，但又觉得应该培养孩子的动手能力，鼓励他自己吃饭，于是你又忍了下来，此时你的愤怒值有5分。

接着，吃完饭，孩子在屋子里跑跳，你苦口婆心劝导，吃完饭不能剧烈运动，对肠道消化不好，孩子不听，但想想你自己还没吃饭，于是忍了，此时你的愤怒值升高到8分。

最后，你刚坐在饭桌前准备，孩子立马跑过来，拽着你的手抱着你的腿，要求让你抱抱，此时你的愤怒值迅速上升，直达10分。

你一下子爆发了，冲他大吼大叫：“自己去玩！妈妈还没吃饭，妈妈吃饭完才能抱你！”

孩子哭了，饭吃不成了，只能蹲下来抱起孩子。

事后想想，无限后悔，其实，“不大吼孩子，给孩子一个抱抱，给他讲讲道理，没准儿这个饭能好好吃完。”

类似于这样的事情，在生活中处处可见。

其根本原因在于，很多父母都不会合理地认识和表达自己的愤怒，都在强忍愤怒，实在忍不住了之后就爆发了，连吼带叫。然后，看着孩子历经“暴风雨”后的可怜样，又陷入深深的自责、后悔、纠结……

这是很多父母走不出又拼命想摆脱的“死循环”，这只会让自己深陷负面情绪的漩涡里，被无力挫败感交织逼迫。

 

有愤怒，往往提醒我们：目前的处境是有问题、是需要改变的。

愤怒管理，是每一个父母的必修课。

 

愤怒可能无法避免

但大吼大叫可以停止

《父母和平，孩子快乐》一书中说，最重要的育儿技巧：自我管理。

愤怒的情绪可能无法避免，但是你可以做到控制好自己的情绪，不要对孩子撒气。

 “我为什么那么生气？”

每天或许有太多的事情让你无法保持淡定，有可能是身体的疲劳、生活的压力，或者是工作之间的竞争，也有可能是孩子的不听话和淘气导致的烦躁。

了解你的愤怒、你生气的原因，以及你如何表达愤怒，或许能够帮助你停止对孩子大吼大叫。

美国作家罗娜·雷纳在《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》这本书中，提出了行之有效的减少吼叫的实用办法。

罗娜·雷纳说：

“

记录发生的事情——是改变行为的有效工具。

”

通过追踪记录，我们可以了解自己的感受、思想和反应模式这些基础信息，可以找到一些常见的情绪触发器，没准儿就是你大吼大叫的“导火索”。

1、内部触发器

我大吼大叫，因为我感觉到：

Ο 烦躁

Ο 饥饿

Ο 疲劳

Ο 不知所措

Ο 孤独

Ο 悲伤

Ο 焦虑

Ο 被误解

Ο 厌恶

Ο 没有安全感

Ο 困惑

Ο 被催促

Ο 尴尬

Ο 没耐心

2、外部触发器

我大吼大叫，因为孩子们：

Ο 互相打闹

Ο 不按我说的做

Ο 不理会我

Ο 和我争执

Ο 抱怨

Ο 发脾气

Ο 不睡午觉或者不按时上床

Ο 不按时起床

Ο 自己穿衣服磨磨蹭蹭，永远也出不了门

Ο 抱怨食物

Ο 缠着我，黏着我

Ο 弄出太多噪音

Ο 不说实话

Ο 反反复复问问题

Ο 我都说了不能做的事，仍然不停下来

3、与孩子无关的外部触发器

我会对孩子吼叫，是因为：

Ο 我的丈夫（或妻子）不按时回家

Ο 工作中，我开了一个很糟糕的会

Ο 屋子里乱七八糟

Ο 无法和我的伴侣相处

Ο 我的婆婆（或者丈母娘）来了

Ο 我要迟到了

Ο 婆婆指责我教育孩子的方法

Ο 我快来月经了

 

准备一个小本子，记录下你的吼叫触发器，了解哪些事情会把你“点着”。

经过一到两周的追踪，你就能够理解自己大吼大叫的原因以及模式。

如果你能感觉到自己的情绪开始变得激烈，并且能够注意到自己身体的反应以及心中的想法，就有可能在情绪的风暴激化为龙卷风之前，让它平静下来。

佩玛·丘卓在《生命不再等待》一书中说：

“

让我们欢喜或者悲伤的，不是我们的遭遇，而是我们的心态。

”

当风暴酝酿之时，你的心态既可以促使它风消云散，也可以使其发展成更大规模的海啸。

只要父母能够正确的应对这些情绪危机时刻，当你的情绪按钮按下红键时，不是被动应对，而是主动反应，就不会对孩子大吼大叫，就能够成为和平有爱、有智慧的父母。

养儿育女，就像在乐团中演奏一样。需要时间，你才能表现出色——你需要练习、修正、冒险，获得反馈，发现你的声音，了解他人的节奏，然后尽你所能。

 

孩子不是你的敌人，他需要你的时间、关注、同理心和同情心，他需要一个和谐、有爱的家庭。