回春功是道教秘传养生长寿术之一。此功有回春之力，故名“回春功”，能归顺脏腑，畅通气血，培元回春。据研究，能调节内分泌的机能，改善性激素的分泌，有助于性机能恢复和提高；改善消化机能，可防治腹泻、腹胀、便秘、痔疮、丰胸，早泄阳痿等疾患；对于泌尿系管也有明显的保健作用，预防结石的产生。
回春功
『预备势』
自然站立，双脚分开微微弯曲与肩同宽，两臂垂于体侧，手指伸直，全身放松，头正颈直，目光内敛，神态安详，意念青春，面含微笑。
第一动·抖三焦
1.1、上抖心肺美胸散结畅心神
动作要领：双腿弯曲，与肩同宽，脚趾抓地，不超过脚趾，两臂垂于体侧，以胸为轴心，上下抖动100次；
1.2、中抖腹健脾养胃通肠瘦身最为妙
动作要领：双腿弯曲，与肩同宽，脚趾抓地，不超过脚趾，两臂垂于体侧，以腹部为轴心，上下抖动100次；
1.3、下抖膝缩阴提臀强肾壮腰增智力
动作要领：双腿弯曲，与肩同宽，脚趾抓地，不超过脚趾，两臂垂于体侧，以膝盖为轴心，上下起伏，抖动100次；
回春功
第二动·通督脉
双腿弯曲，身体前倾，以肩为轴心，前后活动，用肩胛骨带动脊柱，波浪式运动。8次为一小节，可做4小节；
第三动·动脊柱
动脊椎，双腿弯曲，一肩向前，一肩向后，两个肩胛骨带动脊椎蛇形活动，同时五脏六腑都带动；一边4次为一小节，两边各轮换4次；
第四动·散结美脖
双手拨动颈下结，散结美脖回春术；8次为一小节，可做4小节
第五动·抚脑后
双手轻抚脑后预，血压稳定脑聪慧；8次为一小节，可做4小节。
第六动·全身拍打
全身拍打建奇功，回春妙术全真有！（从头至手，身，下肢，从上至下全身拍打3次）
『结束动作』
双腿下蹲，双手张开举过头顶，同时深吸气，双手慢慢放下，同时缓慢呼气，起立，然后呼吸平静，恢复自然站立
注意*（每一天早晚各练习一次。夏天可穿薄睡衣，冬日可穿厚睡衣练习，女性朋友不能穿内衣练，会伤了胸部）
功效
1.怡性养神，醒脑明目。回春功在抖动时，通过回春功抖三焦的系列活动，尚能起到道家所说的“还精补脑”的作用，改善对脑血液的供应，较好地调节大脑功能，增强记忆，活跃思维，改善睡眠，提高视力。
2.疏通经络，活血化瘀。回春功对此作了四个层次的设计:第一层次用抖动形式，以激发气海(下丹田)鼓荡，元气贯注全身，第二层次再用躯体导引，以使手、足三阴经三阳经和任督两脉得到进一步疏通。通过这样多层次的锻炼，就能逐渐地达到经络畅通，培补元气，活血化瘀，扶正祛邪，增强体质。第三层以拍打疏通全身经络，排除微循环障碍，改善血液循环，调整神经内分泌系统，促进新陈代谢把身上的阴寒污秽之气排出，使之精清气爽、增加免疫功能、达到防治疾病、延年益寿之目的。
3.舒筋活络，利通关节。在抖动时，上肢柔和地松动了肩、肘、腕、掌指和指关节，下肢轻柔而弹性地活动了髋、膝、踝、跗跖、跖趾和跖关节，整个背柱的椎间关节、韧带也都获得弹性松动，这样的系列活动，极有利于增强全身关节和韧带的功能，有利于防治关节炎和椎体骨质增生、劳损等病症。
4.协调脏腑，健脾和胃。回春功用全身抖动，促进肠胃的蠕动，最后用肩膀和身体蛇形扭动牵引。通过这样不同方法对脏腑器官进行自我调节，增强脏腑组织的功能，对改善消化和代谢功能有较好效果。
5.肾气和盛，延缓衰老。这是回春功的主要作用。功法中提肛缩阴，全身弹性抖动以及左右转肩、躯体牵引内分泌腺有关部位等活动是十分重要的。通过上述功法锻炼，可促使肾气和盛，肾精充沛，就能达到延缓衰老的作用。
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