生命在于运动！
这句名震中外的养生格言，一直指导着人们，特别是年逾「知命」的人们的生活起居，不断鼓励他们动运劳作，强健身心，抵抗衰老，自强不息
动，是一切生物，特别是动物生存发展的重要表征。人类，也是以动为生命特征的生物，自然生不离动，动不离身。动，不惟是人类生活生存之需，更是养生强身之必需，人们习惯上称之曰：运动。
运动之道，本则动静。所谓运动，必是由静而致动，动甚乃运，复而由运变动，由动归静。每一运动，不论其过程长短，都不可避免地将依循这一规律而完其始终。故运动一词，当是动运运动之约言。
人之一身，本形神之合，亦即精神与物貭之统一。观察人之形神，本是各有性好。按照太极的原理，神属阳而形属阴，阳主动而阴主静，故神好动而形好静。正因如此，一般人的神思多则益敏，而形体动久则疲楚。应该说，好逸恶劳，实际上是人体由先天宿因导致的一种必然！
形神之动，如何掌握其利弊？动之当，则益其形神；动之不当，则害其形神。利之与害，如何权衡？利中存害，害中存利。所以，把握运动之道，动静之度，实为养生之一大奥妙。
人若成劳，神劳在心，形劳在身。心劳则神悴，体劳则形衰。若神形悴衰，生机旋消，必损长年。人至暮年，心常因广识而多思，身则因衰弱而少劳，随之而来的神愈亏而形愈衰，所谓老已将至了。动静失当即是形神衰败的一大致因。由此可见，人若求形神安乐康健，就需多静其神而少逸其形，使阴阳和合，平衡交泰，常保生生之机。
「生命在于运动」一词，一般是指形体常当劳作，不宜过于逸养而言。然而形体运动，有其利，必有其弊，动而得当才能顺利，劳而失当必然招害。因而我认爲，人之一生中，应该根据不同的特点，以不同的尺度把握好动与静、劳与逸的关係。概而言之即如下文：
年少青春之时，好于动，故当节劳而不致于伤；中年盛壮之时，好于行，当节劳而不使之损；老年垂暮之时，好于步，当节劳而不令其脱。
对于老年人，我的特别赠言是：动而知倦，即已，不可再过，过则耗损。语云：老动而常休，休而常动，询为妙语！
本文源自陆锦川先生1995年初发表于《中国妇女》杂志
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