便秘怎么办快速排便 便秘畅通【粥类篇15】

对于我们来说，便秘可以说是一件挺烦恼的事情，常常让人们苦不堪言。那么，今天就给大家分享一下便秘吃什么能够有效缓解便秘。

芦荟苋菜粥  

配方：芦荟 15 克 苋菜 100 克 粳米 150 克  

功效：润肠通便，清热利窍。适用于二便不通，赤白痢疾等症。  

制作：1. 将芦荟洗净，切 2 厘米见方的块；苋菜去老梗、黄叶， 洗净；切 3 厘米长的段；粳米淘洗干净。 2. 将粳米、芦荟放入锅内，加水 500 毫升，置武火烧沸， 再用文火煮 30 分钟，加入苋菜，煮熟即成。 

芦荟花生粥  

配方：芦荟 15 克 花生仁 60 克 粳米 150 克  

功效：泻热通便，养阴润肺。适用于便秘，肺燥咳嗽，小便不通 等症。  

制作：1. 将芦荟洗净，切 2 厘米见方的块；花生仁洗净；粳米淘 洗干净。 2. 将芦荟、花生仁、粳米放入锅内，加水 500 毫升，置武 火烧沸，再用文火煮 35 分钟即成。 

芦荟松子粥  

配方：芦荟 15 克 松子仁 60 克 粳米 150 克  

功效：润肠通便，润肺滑肠。适用于风痹，头眩，燥咳，吐血， 便秘等症。  

制作：1. 将芦荟洗净，切 2 厘米见方的块；粳米淘洗干净；松子 仁去杂质，洗净。2. 将芦荟、粳米、花生仁同放锅内，加入 500 毫升，置武 火烧沸，再用文火煮 35 分钟即成。 

最后如果没什么时间的小伙伴，不妨可以尝试一下秘畅果冻，秘畅果冻是一款食品级果冻，因此它具有非常安全的特性，同时具备清理宿便，恢复肠道正常蠕动，调理便秘，改善口臭，口干，腹胀，皮肤暗黄，上火，长痘，打嗝增多，排气多，色斑，月经紊乱，失眠，脾气烦躁，肛裂，痔疮，肠炎，息肉，肛乳头肥大功效。