怀胎十月就是宝宝在母体内由一个细胞慢慢发育成形的过程，妈妈完成这一壮举是十分艰苦的。
孩子待在宝妈肚子生长发育的过程中，其营养物质的主要来源就是从母体的羊水中汲取。宝宝在整个发育过程中需要的营养物质数不胜数，一旦母体产生的羊水出现了问题，那么随之而来受到极大影响的莫过于宝宝了，所以羊水质量的好坏对宝宝的生长发育起到直接的影响作用。
准妈妈们可要注意了！在孕期对这些事要下意识地斟酌！以免造成羊水浑浊，“苦”了肚子里的小宝！
第一在孕期，孕妇一定要多喝水。
水是人体所必不可缺的物质之一，大家都知道三天可以不吃饭到但是却不做不到三天不喝水！水的作用是新陈代谢的介质。孕妈多喝水加快身体物质的代谢，有利于降低脂肪的堆积。除了母体需要水分外，胎儿的生活环境的主要构成也是水分，所以孕妈一定每天摄入足够多的水，保证胎儿能处在理想的环境。
及时地补充水分，不要每次都等到渴得不行了或者嘴干到嗓子痒才有喝水的意识，因为羊水会随你的口而被消耗，逐渐减少，羊水水分丢失这羊水的“浓度”便会升高导致杂质不断地变多，则宝宝的生活环境受到破坏影响其发育。
第二养成良好的饮食习惯。
在怀孕期间孕妈可能都会比较挑食，胃口不好是一方面但其实更多是因为心理在作祟！
大多数的年轻孕妈都对现今的美食所着魔，特别是一些新一代的准妈孕期就要当女王专挑一些平常想吃吃不上或者不敢吃的东西，满足自己一切。
导致偏食挑食的习惯就这么养成了，没胃口的时候直接就不吃。也有部分的孕妈怕长胖就吃得很少，或者只吃蔬菜水果，导致摄入的营养量不足等等。正是这些原因导致了不良饮食习惯的养成导致羊水变得浑浊！。
第三注意怀孕期间的个人卫生。
怀孕期间的个人卫生是最常被准爸妈们忽视的问题之一，孕妈所处的环境卫生，尤其是孕后私处的卫生清洁，私处是人体内外“沟通”的通道，私处的感染、炎症等容易导致病菌传入子宫影响羊水的水质。
所以在孕期对于个人的私处护理要重视起来，做好清洁工作，不许偷懒。如果出现有炎症的相关症状后一定要及时地去治疗，不要拖延影响胎儿的发育。
怀孕的苦，做母亲的都能体会。确实是一件令人欢喜令人忧的事，孕妈的生活习惯要随之胎儿的长大而变化，带来诸多的不便，也如同让孕妈“重生”了一回。
所以我们应该多多地包容在生活中，孕妈们的变化，有时候会变得脾气暴躁，容易忘事，变“傻”等，这个时候就是家人们起作用的时候了，经常提醒一下她们多喝水啊，多走动啊等等，尽量保持一个美好的心情，对孩子和大人都好！大家都开心！
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