女性一般都会在怀孕后对自己的情绪饮食等各方面颇为注意。就忽略了备孕期间，这些方面也是很重要的你上次都方便也是很重要的。
在不孕不育的科室里。由于情绪而导致的不孕症比例高达30%。由此可见焦虑紧张的情绪会给备孕造成一定的阻碍。
所以，从备孕时开始，女性就要杜绝以下不良情绪的影响，为孕育健康的宝宝做准备:
一、避免压抑的情绪。
如果女性婚后在备孕期间长期处于压抑的状态。那无论是他的心理还是精神都相应承受着巨大的压力，这种情况下女性是很难孕育是生命的。
即便是成功受孕那卵子和精子的质量也会大打折扣，严重影响孩子智力等各方面的发育。
二、男方压力过大。
除了女性的抑郁情绪之外，备孕期间如果男方的精神压力过大，也会导致女性荷尔蒙的正常分泌，同时自己的精子质量也会大打折扣。甚至可能会阳痿早泄，别说是养育下一代，就连当下的美好感受都会受到影响。
由此可见，备孕期间，无论男方还是女方，为了养育出健康的下一代，情绪调整尤为重要。下面一些方法结合到实际生活当中可能会对你有一些帮助。
首先借助音乐，就像初次相逢的两个人即用音乐来调情一样。备孕期间我们可以选一些相对舒适的舒缓的音乐来调整两个人的紧张情绪。
让二人通过不经意的情绪的舒缓进入一个相对轻松的状态下。这样，我们的压力得到疏解，自主神经系统调控能力得到改善。通过长期的缓解，女性怀孕的几率也随之增加，胎儿孕育的健康程度也有了保证。
其实就是体检，好多人都特别回避体检，因为体检就是没病也能查出病来的一种医疗手段。
可事实上，针对备孕的女性来说，体检能够让我们提前预知自己的身体状态，有问题早发现早治疗，也能大大地增加我们孕育生命的机会，更能防止遗传等原因造成的不孕不育或胎儿畸形等其他我能会影响我们生活幸福的事情发生。
所以，当我们婚后迟迟不孕不育是，彼此先不要埋怨，而是要去医院进行彻底地检查，并在医生的指导下积极地进行备孕即可。
最后，提醒各位备孕的夫妻们，从孕前的三个月开始，叶酸的摄入就要提上日程了，到孕后的三个月，使用叶酸，可以有效地避免胎儿神经发育畸形等情况。
以上做到了就是宝妈送给宝宝最好的礼物，是对自己负责任的一种表现。
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