每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌，早期检查，远离“胸”险 ！
母亲节临近，在这样一个温馨的节日即将到来之际，我们却不得不要来谈谈一个严肃的话题——乳腺癌。2019年年初，国家癌症中心发布的数据显示：在中国，乳腺癌发病率位居女性恶性肿瘤的第1位，每年发病约为30.4 万。乳腺癌发病有两个高峰，第一个出现在45～55岁之间，乳腺癌的另一个高峰出现在70～74岁之间。我们吃着母亲甘甜的乳汁长大，但又是对乳房这一私密器官的重视欠佳，让多少母亲疾病缠身，甚至失去了生命。全世界，每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌，几乎每1分钟有一名女性死于乳腺癌。有多少妈妈在忙于工作、家庭的时候，可能正面临着乳腺癌的风险……乳房对于女人来说，不仅关乎自信美丽，更是关乎生命。但乳腺癌并非不治之症，只要早检查、早发现、早治疗，治愈率能达到90%以上。宋美龄据说40岁就查出乳腺癌，做了手术，几年后复发，再次手术，一直活到了106岁。香港艺人汪明荃2002年发现乳房有肿瘤，及时做了手术切除，如今依旧活跃在荧幕前。国外也有，秀兰·邓波儿，42岁时查出乳腺癌，做了手术切除，一直活到了85岁。健康有时候一出问题，那些身上的小症状只有自己知道。面对镜子双手下垂，看乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或橘皮样的改变。
左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约3～4圈）至全部乳房查完为止，右侧同理。
平躺在床上，右肩下放一枕头，将右手弯曲置于头下，重复第二步。
除了乳房，亦需触摸腋下有无淋巴结肿大，最后再以大拇指和食指挤压乳头，注意有无异常分泌物。
因此最有效的办法，还是定期到专业医院接受专科医生的体检。- 对有早发乳腺癌家族史且自身携带有乳腺癌致病性遗传突变的乳腺癌高危风险女性，推荐每年1次乳腺磁共振检查。
- 对40～44岁无早发乳腺癌家族史或不携带有乳腺癌致病性遗传突变的其他乳腺癌高危风险女性，推荐每年1次乳腺超声筛查；当乳腺超声筛查阴性时，建议补充乳腺磁共振检查。
- 45岁以上其他乳腺癌高危风险女性，推荐每年1次乳腺X线联合乳腺超声筛查；当乳腺X线及乳腺超声筛查均阴性时，建议补充乳腺磁共振检查。
各地社区卫生服务中心也有面向群众开展的免费“两癌”（宫颈癌、乳腺癌）筛查服务，如果您符合要求，那请一定记得参加哦！有一个懂健康、爱自己的妈妈是一个家庭最大的福气。生活中注意5个多一点，离乳腺癌就远一点。然而做家务并不等于体育锻炼，我们应该每周有至少4个小时的中等运动量才叫足够的锻炼，才能降低乳腺癌风险。妈妈们还是要挤出时间做一些扩胸运动相关的锻炼，如瑜伽、八段锦、游泳、健康操等有氧运动。研究发现，对女性而言，“早起的人”患乳腺癌的风险更低，即早起早睡的女性比熬夜晚睡的女性患乳腺癌的可能性更小。乳腺癌的饮食方面有很大争议，经常会看到关于牛奶能不能喝，豆浆能不能喝的疑问。建议妈妈们还是要饮食多样化，高脂肪、高蛋白质含量的饮食尽量要少；多食新鲜的瓜果、蔬菜等。有直系家属患乳腺癌的女性与无家族乳腺癌病史的女性相比，患乳腺癌的风险高出1.8倍。而当患此癌的亲属增加至两名时，风险则增大到3倍。每多一个人，其风险就会随之增加。有空多关心下家中其他长辈的健康情况。相当一部分乳腺癌患者发病前半年或一年遇到过一些重大的悲伤的事件。一定要善于疏解自己的情绪，不要让自己长期限于负面的焦虑情绪里。精神刺激会影响人体的内环境，进一步影响内分泌系统，导致体内一种或者多种激素分泌出现异常，诱发癌症。爱是付出，但不是一味的付出，不要在家庭和工作之间周旋到筋疲力尽，甚至失去自我。
身心健康，
才应该是所有妈妈们真正的追求。
参考文献：
陈万青, 郑荣寿. 中国女性乳腺癌发病死亡和生存状况[J]. 中国肿瘤临床, 2015年(13期).中国抗癌协会, 国家肿瘤临床医学研究中心, 天津医科大学肿瘤医院. 中国女性乳腺癌筛查指南[J]. 中国肿瘤临床, 2019年(9期).公众号医科院肿瘤医院王靖医生：《睡眠习惯与乳腺癌有关系吗？》杨英. 远离乳腺癌，从预防开始[J]. 大众科学·中旬, 2020年(5期).
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