未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
早起腰酸背痛都是床软惹得祸?睡硬床真比软床好吗?


早晨醒来感到腰酸背痛,如果持续时间不长,过几天就减轻或者缓解了,多半是床垫软硬不合适,或者是某一个睡姿时间过长引起的。其实,选对床,选对床垫,还真是一门学问。跟随专家,一起了解!

1睡软床好还是硬床好?

很多人腰痛,去医院看医生,常常被告知要睡硬板床。

但是,硬板床要睡多久却不得而知。

有些人腰不痛了,却还一直睡硬板床,结果过了一段时间,腰又开始痛了。

其实对于急性腰扭伤,腰椎间盘突出症急性发作等情况,只需要两周左右短时间睡硬板床就可以了。

我们的腰椎,正常情况下有一个向前的弯曲,当仰卧在硬板床上时,由于身体重力的作用,对腰部有一个牵拉的力量,相当于牵引。它对于放松腰部肌肉,减轻腰椎里面的压力是有帮助的。

同样的原理,在腰下面垫一个枕头,把肚子适度顶起来,也可以达到一样的效果。

所以,睡硬板床不是必须的!

当急性期过了,里面的炎症消除了,腰部肌肉也放松了,就不需要再睡硬板床了。否则,时间长了,腰椎的生理弯曲反而变直了,反而适得其反,对腰椎又造成了新的伤害。

2早晨醒来腰酸背痛是怎么回事?

早晨醒来感到腰酸背痛,如果过几天就好转了,那多半是床垫软硬不合适。

如果持续两三个月都不好,则要引起重视,有可能是强直性脊柱炎,或是血清阴性脊柱关节病,需要去医院进一步确诊。

如果上面的情况都排除了,还有一种比较容易被忽视的原因,就是床垫潮湿引起来的。

很多人家中使用的是席梦思床垫,这种床垫比较厚重,透气性差,更不可能搬到室外去晒太阳,而我们在睡觉的时候容易出汗,长此以往,床垫潮湿,等于在“久卧湿地”,寒邪之气侵入体内,阻滞经络,便会出现酸胀,疼痛等症状。

3睡棕绑床有什么好处?

在江浙沪一带,过去习惯上都是睡棕梆床的,曾几何时开始换成了席梦思,也由此带来了新的健康问题。

江浙沪地区处东南,气候潮湿,每年初夏还有一段时间的黄梅天。在这种气候条件下,潮湿之气进入人体内,一是容易阻遏阳气,人会感到一天到晚困乏;二是损伤脾胃,影响人的消化吸收功能。

长久的生活经验积累使人们选择了棕梆床,它具有极好的韧性,受力均匀,软硬适度,睡卧舒适,又防潮透气,保持干燥,冬暖夏凉。非常适合在气候潮湿的条件下使用,是我国江南地区的传统卧具。

常笑健康温馨提示

总结来看,选床床垫不能太硬,太硬也会伤腰;不太厚太厚容易潮湿;棕绑床总体透气性,软硬度都比较合适。无论是发育中的小孩,孕妇,中老年人,还是颈椎,腰椎不好的人,都适合睡棕梆床。

作者介绍

詹红生 主任医师 教授

石氏伤科第五代学术传承人

上海市名中医

简介:全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,上海中医药大学教授、骨伤科研究所所长,附属曙光医院主任医师、骨伤科主任,曙光临床医学院中医骨伤科学教研室主任。

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP阅读全文并永久保存 更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
睡觉是硬床好还是软床好?原来这些年你都睡错了,后果严重...
睡对床,才能拯救你的腰
不会挑床,常年腰酸背疼,秘密在这里
硬床、软床,哪个才健康?很多人睡了一辈子都错了!
睡硬板床,比软床好?
硬床对腰好不好?
更多类似文章 >>
生活服务
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!