What？午睡不好会导致老年痴呆？

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如果小编问大家最熟悉与记忆力不好相关的疾病是什么？相信有不少小伙伴会告诉我是阿兹海默症（AD），通俗的说法为“老年痴呆”。

那么阿兹海默症中的遗忘和睡眠过程中的遗忘是否有关呢？小编在此期专栏中与大家一起分享。

阿兹海默症的人群数量

AD可以导致痴呆症，但痴呆症不一定由AD引起，如血管性痴呆。中国拥有世界上最多的痴呆人口，中国痴呆人群大约占全世界痴呆人群的四分之一。

有多个研究显示，1990年，我国65岁及以上老年人中，痴呆患病率为4.60% ，而AD患病率为2.99%。

65岁及以上老年人中，痴呆患病率在2014年为5.14%，今年则为5.60%。

65岁以上的个体，年龄每增加5岁，AD患病率就会翻一翻；85岁以上的老年人中，20%-50%患有AD，全球数量庞大。

阿兹海默症的发生机制

AD患者中脑内主要有两种蛋白聚集：β淀粉样蛋白（Aβ）和tau。研究发现AD发病与Aβ异常沉积有关。

在大脑中，tau聚集和神经元、突触丢失有关。

tau会使大脑损伤、认知下降。另一方面，虽然睡眠障碍在AD患者中很常见，但这是疾病的因或果还无定论，随着病情的加重，其严重程度也会增加。

阿兹海默症与睡眠

既往研究发现老年痴呆症患者白天打盹嗜睡的可能性是非痴呆患者的三倍。现有研究发现每天午睡超过一个小时的老人，患帕金森氏症的几率较正常老人高出两到三倍。

每天午睡两小时或更长时间的男性，比每天午睡30分钟或更少的男性患认知症的概率高66%。

午睡时间过长而且晚上睡得很好的老人后期的认知障碍的概率更高，可能是阿尔茨海默病的早期预警信号。

这些研究表明有认知障碍的人可能睡得更多，而睡得更多的人则更有可能在以后出现认知衰退，比如阿尔茨海默病。

迄今为止，尚无特效的治疗方法可以阻止或者逆转AD的病情进展。很多公司对AD药物的后期试验包括III期临床试验都宣告失败。

当然，或许通过探索优化睡眠习惯在未来可能会成为预防或者治疗AD的一种重要途径。

日常预防措施

AD患者的家属，看着身边的亲人记忆一点一点清零，彼此之间相互关联的证据逐渐消失，却无能为力。对于AD患者而言，忘记爱的人和重要的事一定让身边的人伤心欲绝。

对此，小编的建议是保持健康的生活方式，积极参加各种活动。午睡以10-30分钟左右为宜，以免破坏人体正常的生物节律。

认知能力是指人脑加工、储存和提取信息的能力。它是人们成功的完成活动最重要的心理条件。

无论如何，只是希望时光慢些吧，希望我们的亲人都“忘不了”，希望他们只是回归孩子的天真烂漫状态。

本文图片来源网络

作者介绍

周剑平博士

上海交通大学医学院附属瑞金医院

呼吸与危重症医学科

上海交通大学医学院附属瑞金医院无锡分院

呼吸与危重症医学科执行主任

上海市医学会科普专业分会青年委员

门诊时间：

瑞金医院门诊大楼5楼A区511诊室：周三下午

无锡分院：周五上午

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