中年人易生病，不妨多吃的食物，清热解毒、润肺止咳，延年益寿

现在已经进入三月了，人们都说，阳春三月是最令人神往，最舒适的季节。随着温度的逐渐升高千树万树开始发芽，呈现生机勃勃的景象，十分喜人。春天也是适合养生的季节，大家要顺应大自然的生发之气，把握时机，通过食疗养生是很明智的选择！春天到，气候干燥，体质差的人更应该注意自身营养的补充，多吃养生的好食物。中年人易生病，不妨多吃的食物，清热解毒、润肺止咳，延年益寿！

1、罗汉果性冷味甘，含有多种维生素和氨基酸，清热祛炎、润肺止咳效果，经常用罗汉果泡水饮用，可治疗慢性咽炎引起的咽喉肿胀、咳嗽等。此外，罗汉果还具有降脂降糖、抗衰老、美容养颜的作用，素有“神果”之称。

2、小米最受欢迎。胃不舒服的人经常喝粥。小米粥增强脾养胃，帮助清热解毒，有益五脏、补虚损伤的功效，因为清淡易消化，男女老少都适合食用。小米粥的颜色是金黄色的，营养价值也很高，原本就被称为“黄金粥”。

3、南瓜子富含脂肪酸，有有效保护前列腺的功能。前列腺不好的男人，每天坚持吃一根南瓜，有助于改善前列腺增生症状，预防前列腺癌。南瓜子的效果很好，所以也被称为前列腺的守护神。

春天要养生是一个很明智的选择，春天的温度适宜，而且是一年四季之首，春天养生打好基础，对一年四季都有帮助，俗话说，病从口入。如果注意生活中管住自己的嘴。远离对身体有害的食物，则会避免很多疾病的发生。建议春天多吃蔬菜水果，野菜也不要错过。多吃适合养生的食物，并且能一直坚持下去。不仅能收获健康的身体，还有助于保持优美的体型，远离肥胖！此次分享就到这里，我们下期再见！