每天喝柠檬水，可以美白？医生表示：真正可以美白皮肤的是这2物

常言道：“爱美之心，人皆有之”，事实的确如此，在我们的日常生活中，无论是男性还是女性，都希望自己的颜值能够更高一些，这样不仅可以为外在形象加分，还可以提升自己的自信心。

但事实上，除去采取医疗手段外，我们的五官是无法被改变的，在这种情况下，很多人会通过一些方式来使自己的皮肤变白，这的确能够有效提升颜值，俗话所说的“一白遮百丑”，讲述的就是这个原理。

那么生活中哪些方式可以让皮肤变白呢？传闻中所说的喝柠檬水真的有效吗？对此，有医生说出了他的答案。

医生表示：很多人之所以认为柠檬能够美白，是因为柠檬当中含有一定量的维生素C，而维生素C具有抗氧化的功效，它能够有效减少黑色素在体内沉淀。

但我们要知道，虽然维生素C确实能够淡化黑色素，但柠檬中的维生素C含量并不高。

加上我们每次用柠檬泡水时，基本只放1-2片，这会导致柠檬中的维生素C被稀释，因此，用柠檬泡水的方式，并不能起到快速美白的作用。此外，医生还表示，真正具有美白效果的，是以下2物。

1.西红柿

西红柿具有较高的营养价值且热量较低，同时，西红柿的酸性汁液还可以起到平衡皮肤PH值的作用。

对于皮肤较黑且粗糙的朋友来说，可以将西红柿捣成汁后涂在脸上，停留10分钟左右后再用清水洗净，这样能够在一定程度上去除死皮。

此外，西红柿中还含有丰富的维他命C，将西红柿的汁液与蜂蜜搭配起来，每天坚持饮用，可以达到祛斑美白的效果。

2.维生素C片

多项研究表明，维生素C具有很强的抗氧化性，适量给身体补充一些维生素C，能够在一定程度上起到美白皮肤的效果。此外，维生素C还能有效避免脸部的胶原蛋白减少，从而减少毛细血管的渗透性，在这个过程当中，它可以起到预防衰老、嫩白皮肤的作用。

在我们的生活中，导致皮肤变黑的因素有很多，其中主要包括紫外线侵扰、疾病因素以及生活习惯等。

因此，我们平时要注意规避紫外线，做好防晒工作，防止将皮肤长时间暴露在紫外线之下，一般来说，无论是晴天还是阴天，紫外线都会存在，所以我们平时一定要注意给皮肤涂上防晒霜，这样能够有效避免皮肤受到紫外线的侵扰。

此外，我们还要积极改正生活中的不良习惯，少食用一些易使人过敏的食物，同时多给身体补充水分，这样能够有效促进体内的新陈代谢，从而促使皮肤进行自我修复，这也能够在一定程度上改善皮肤状态。