适合夏季喝的三道掉称汤，简单营养又饱腹，晚餐常喝，想长胖都很难。

减肥除了少吃精碳水，还要多喝掉秤汤，减肥的饮食宗旨宗旨是早吃复合碳水，我吃高蛋白，晚上吃够维生素，掉称汤含维生素超高，不管是午餐吃还是晚餐吃，掉秤效果非常好。

下面给大家介绍三款掉秤超快的减脂汤，女生要喝起来，好喝又饱腹，营养又低卡，健康瘦下来！

➊西兰花金针菇豆腐汤

►食材：西兰花、嫩豆腐、鸡蛋、金针菇、葱姜

►做法

1、西兰花切小朵洗净；金针菇去蒂洗净；鸡蛋打散；豆腐切小块；

2、锅内喷油鸡蛋煎至定型盛出，炒香葱姜加一碗清水煮开，加入西兰花+豆腐+金针菇，加少许盐，倒入鸡蛋煮3~5分钟就可以啦。

➋冬瓜番茄豆腐汤

►食材：冬瓜1块、番茄1个、豆腐1块、葱花

►做法：

1、冬瓜切块，番茄切丁，豆腐切小块，切好葱花。

2、锅里放少许油放葱花炒香，放番茄炒出汁，放冬瓜翻炒，倒入2碗热水，放入豆腐，盖上锅盖，中大火烧10分钟+1匙盐+1匙鸡精，撒胡椒粉出锅。

➌菌菇豆腐鸡蛋汤

►食材：嫩豆腐、菌菇、火腿，鸡蛋、葱姜

►做法：

1、豆腐切丁，菌菇香葱切段，姜切丝，鸡蛋打散备用；

2、钢杯中放油葱姜爆香后，加入菌菇炒软,加入火腿炒匀，加入一大碗水煮开；

3、煮开加入豆腐，加入一小勺食盐，滴几滴香油调味，最后淋上蛋液撒少许葱花出锅啦。

蓝豆豆营养师说：夏季是最容易贪嘴多吃的时候，很容易长肉，变得肥胖，所以一定要控制好自己的饮食，但不要节食，注意控制摄入营养均衡，越是减肥的时候越想吃各种美食，自己学会做一些好吃的，又能减肥的食物，这三碗汤被很多网友热捧，减脂效果不错，一定要学会做哦。

蓝豆豆营养师建议：水肿型肥胖的人补钾可以减肥瘦身。钾也是对于消除身体浮肉很有帮助的矿物质。钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾太少，造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来，浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。

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