盼望孩子长高
是每位家长关心的一件事
怎么样帮助孩子长高
长高的“秘密”又是什么呢？
对此，聚小米同学结合
儿童保健医师经验
并查阅了相关医学资料
做出了如下总结！
一、常见误区
● 家长高，孩子就一定高
不是这样的。遗传对身高的影响大约占到70%，剩余的30%主要是后天的环境。
● 孩子晚长，以后就会长高了
现实生活中，确实存在一部分孩子属于无疾病状态下的晚长，而且有一定的遗传性，但您的孩子是不是属于晚长，需要测骨龄。
二、定期分析评估
要想了解孩子身高长得怎么样，
家长要学会测量和评价孩子的身高。
建议在每月固定日期早晨给孩子测身高，
正确按照评价表给身高、体重打分，
了解孩子身高在同龄人中的位置。
同时还要关注每年身高增长速度，
然后计算孩子的遗传身高，
看看遗传身高是否符合现状，
以了解养育环境对孩子的身高的影响
点击放大身高百分值对照表
男孩蓝色，女孩粉色
三、如何促进身高增长
这个是大家最关心的问题了
孩子的身高增长
是骨骼增长的过程
而我们主要能够影响的
是生长的营养物质和生长激素
如果二者都能够满足
长得高就不足为奇了
下面是五个长高秘诀！
1、每天一杯牛奶
蛋白质、矿物质不能缺，13－18岁孩子每天需要80克蛋白质，每天一杯奶是增高的秘诀。还要注意胖孩减肥，过胖也会影响身高。
2、每天必须运动1小时
根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、伸展和引体向上等运动，婴幼儿可做主动或被动体操。
3、每晚10点前睡觉
都说孩子睡觉时会长高，这是有一定道理的。在夜间深睡眠时生长激素分泌达到高峰。为了保证生长激素分泌正常，最好让孩子晚上10点前入睡。
4、尽量少蹲着，座靠椅子背
孩子蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。同时，坐椅子上时让后背靠近椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。
5、不要迷信增高补品
现在所谓增高助长补品有很多，千万不可盲目使用，如果骨龄已经成熟，用了也不会有效果。如果还处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。
聚小米为什么这么矮
大概就是因为——
小时候晚睡又懒又挑食啊
以后不能惯熊孩子了！！！
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