多食甘

​春天，多吃甜的好

还是，多吃酸的好

春季天气

变化无常

时冷时热

一年四季

善变季节

在这个特殊时期：

血液也正好处于，旺盛时期

激素水平也处于相对高峰期

极容易引发

非感染疾病

如：

高血压、

脑梗、

月经失调、

过敏性疾病

这个时期

一定注意

以下几条

首先，平时要多喝水

饮水可增加

循环血容量

有利于

养肝和代谢

废物的排泄

可降低毒物

对肝的损害

此外，补水有利于腺体分泌

尤其，胆汁等消化液的分泌

春季饮

香气浓郁的花茶

有助于散发冬天

积在体内的寒邪

促进身体

阳气生发

郁滞疏散

而且，适量饮茶

还可，提神解困

春季不宜贪冷饮

其次

多食甜

少食酸

孙思邈：

春日宜

省酸增甘

以养脾气

春天来临

少吃酸味

多吃甜味

好处即能

补益身体

脾胃之气

脾胃是

后天之本

身体气血

化生之源

脾胃之气健旺

人可延年益寿

但是春为

肝气当令

根据中医

五行理论

肝属木

脾属土

木土相克

肝旺可以

伤及脾脏

影响脾的

消化吸收

五味入五脏

酸味入肝

甘味入脾

咸味入肾

多吃点酸味食物

会加强肝的功能

偏亢的肝气，更加旺盛

这样能伤害，脾胃之气

有鉴于此，春季里头

要少吃些，酸味食物

以防肝气，过于旺盛

甜味入脾

补益脾气

可多吃点

如大枣、山药、锅巴等

再者，不宜盲目吃水果

水果人人都爱

吃水果也讲究

盲目损害健康

过量食用水果

会使身体缺铜

导致血液中

胆固醇增高

引起冠心病

不宜短时间内

进食水果过多

一些人认为

果皮维生素含量，要比果肉高

因而食用水果时，连皮一起吃

殊不知，水果

发生病虫之害

往往农药喷杀

农药就会

浸透残留

果皮蜡质

果皮的农药残留量

要比果肉中高得多

最后，饮食养阳

阳，身体阳气

阳气者，卫外而为

阳气保卫身体

可使身体坚固

免受邪气侵袭

春天在饮食方面

遵照《内经》的

“春夏补阳”原则

宜多吃些，温补阳气

以使身体，阳气充实

增强身体，抵抗能力

抵御风邪为主的

邪气对身体侵袭

李时珍在《本草纲目》主张：

以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥

等辛嫩之菜，杂和而食

另一方面

肾阳即为

阳气之根

饮食养阳

还应包括

温养肾阳

春天阳气

充实体表

体内阳气

显得不足

因此饮食应多吃

培补肾阳的东西

目前除了蓼、蒿

等野菜已较少食

葱、蒜、韭等

都是养阳佳品

总之

春季养生

讲究饮食

大家认为

多吃水果

有益健康

但盲目多吃，水果

会容易诱发冠心病

除此以外

春季养生

要多喝水

少吃酸

多吃甜

饮食补肾阳

才远离疾病