【收藏】营养作者郑西希——系列科普文章

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作者介绍

郑西希

北京协和医院临床医师，毕业于协和医学院，公众号“西希营养学”创造者。

是一个有着一枚吃货的心和一个医生的学术控的医学女博士。

在临床工作和生活中遇到很多关于健身、减肥、营养的问题，答案真真假假难以分辨，所以致力于通过微信的平台，用原创的图画和文字，向大众讲述实用、有趣而靠谱的营养学知识。

注：点击文章标题可直接查看。

1. 【郑西希】让人胖还让人虚的“超加工食物”‍

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3. 【郑西希】从爆米花到麦丽素，比卡路里更可怕的健康杀手

4. 【郑西希】减重进入平台期？如何应对？

5. 【郑西希】越吃越瘦的负热量食物，事实还是传说？

6. 【郑西希】碳水化合物，我们吃对了吗？

7. 【郑西希】前三个月——早孕反应应该怎么吃？

8. 【郑西希】身体成分：我们是由什么组成的？

9. 【郑西希】“胖瘦”是大小？减肥要“低脂”？......

10.【郑西希】5步订立适合自己的新年营养目标

11. 【郑西希】流言终结者，关于减肥的真真假假、是是非非

12. 【郑西希】膳食控制体重的常见问题FAQ

13. 【郑西希】协和医师教你：制定地中海食谱

14. 【郑西希】每天最多吃几个蛋？鸡蛋营养学

15. 【郑西希】通便还能降血脂？纤维补剂知多少

16. 【郑西希】“越喝越瘦”的网红汽水，真的这么神奇？

17. 【郑西希】红薯和土豆，减肥应该吃哪个？

18. 【郑西希】协和医师：孕期增重，你应该知道的！

19. 【郑西希】寻找三大营养素的“完美比例”

20. 【郑西希】“果汁清肠/排毒”饮食，真的能“减肥+排毒”？

21. 【郑西希】医生，吃太多酸的东西会酸中毒吗？

22. 【郑西希】1卡路里＝1卡路里？不要落入卡路里陷阱

23. 【郑西希】“橄榄油”到底对健康有什么好处？如何选购？只适合生吃不能炒菜？

24. 【郑西希】好素食vs坏素食，怎样吃素更健康？！

25. 【郑西希】牛奶好不好——关于喝牛奶的五大问题！

26. 【郑西希】餐盘中的”致癌物“

27.【郑西希】不节食也能避免节日增重de秘笈

28.【郑西希】碳水化合物怎么补充？——运动营养

29. 【郑西希】与运动成绩息息相关的糖原，了解一下？

30. 【郑西希】每天只能吃25g糖？关于“糖”的真相！

31. 【郑西希】你为什么会得脂肪肝？‍

32. 【郑西希】“脂肪肝”应该怎么吃？

33. 【郑西希】运动人群适不适合低碳水化合物？——新年锻炼，营养先行‍

34. 【郑西希】什么样的运动量“最健康”？——解读美国居民最新运动指南

35. 【郑西希】黄油健康吗？营养吗？能不能放心吃？

36. 【郑西希】“植物奶”是什么“奶”？能替代牛奶吗？

37. 【郑西希】多吃“钾”可以降低血压？每天要吃多少钾？

38. 【郑西希】控制高血压限钠就够吗？钾吃少了也不行

39. 【郑西希】喝水，才是夏天养生的关键？！

40. 【郑西希】5个要点总结！大家怎么看待“吃”？！

41. 【郑西希】有多少疾病是“吃出来”的？大数据指导我们怎么吃

42. 【郑西希】出门在外怎么吃？餐厅中食物热量大揭秘！

43. 【郑西希】牛奶好不好？——关于牛奶营养的五大热门问题！

44. 【郑西希】夏天喝水怎么选？气泡水？苏打水？

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备注：

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