各位书友，大家好！我是山村静听，居山林深幽，听空谷回音。如果您有什么烦心事，我愿意倾听。
今天我们将开始共读《复原力》的第一部分：巧用复原力，来驯服不安的情绪。这部分主要讲述不安的不良影响与积极因素，以及如何运用复原力是把不良影响转化为积极因素的关键。
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不安是心向未来时产生的情绪不安是我们面向未来时产生的一种情绪，，因为我们对未发生的或稍稍超出能力范围的事无法预测，而心生的担忧与焦虑。与之相对的是如果心系当下就不会产生不安。，也就是常言说的我们经常说的“做一天和尚撞一天钟”，就是心系当下。这种得过且过只关乎当下生活的生活方式就鲜少不会产生担忧、不安的情绪。而对未发生的或稍稍超出我们能力之外的事，我们往往会担忧，而产生不安。
心理学中，对不安的解释为：因不可见的威胁、对未来的否定性预想、不明朗的前途等事由而产生的忧虑、担心的情绪。也就是说对未来的消极预测造成了不安。
作者认为对未来的消极预测可分为三种情形：失败的不安、未知的不安、丧失的不安。失败的不安源于对未来的否定性预测，认为某件事情不会顺利完成，这一对未来的否定性预测；未知的不安是来自对未来不确定的处境――前景不能确定的担忧；丧失的不安是担心自己将会失去某些重要的东西。这些不安，如果不能很好的处理，就会造成很多负面的影响将会造成很多负面的影响。
首先是思想方面。一旦我们陷入不安，思考问题时就会只会往不好的方面设想，眼中只看得见不好的事。，这样就形成一种“灾难性思维”，让我们不能冷静地思考，客观地看待一件事，难以做出正确的决定。
其次是行为方面。不安的情绪会打击我们的自信心，使工作效率大大降低，在行动时畏首畏尾。，面对对自己从未尝试或者认为稍微超出自己能力范围的事或从未做过的事，总会想着放弃尝不敢面对只想试放弃，使我们白白浪费掉许多可以提升自己的机会。
还有就是健康方面。过分的不安使我们心情紧张，高兴不起来难以愉悦，过分的担忧会造成偏头痛，甚至造成食不知味、寝不能寐的情况，长期的紧张还会改变身体的微循环，损伤五脏六腑。，严重的还会造成食不知味、寝不能寐的情况。。这样就会对我们的身体带来危害，过分的担忧会造成偏头痛，长期的紧张会改变身体的微循环，使五脏六腑受损。因此亚健康是职场人士的常见病我们经常提及的亚健康，很多都是这般形成的。
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我们谁都无法与不安彻底说“再见”，或多或少都会被它包围。虽然不安会给我们带来诸多的不良影响，但也没有必要把它视为洪水猛兽。再说我们也没有谁能与不安彻底说“再见”，我们每个人都会被不安或多或少的包围。如此说来，如果我们用只要我们换个视角，换种一种积极地心态来看待不安，它会不会有所不同呢它也有属于它独特的作用。？
当然。作者认为它的积极作用也有三个点：
1一、不安的第一个优点在于预警功能不安可以起到预警功能。
不安它能使我们觉察到那些因忙碌而容易忽视的问题和风险。这一功能对于商业中的危机管理非常有用。我们往往因为不安，事前会为顺利完成这件事做充分的准备工作，在事中会更加小心谨慎，在事后反复纠正这件事可能出现的每一个微小纰漏。在这种不安的指引下，虽然这件事的完成结果可能并不完美，但也不会太糟糕。
2、二、不安的第二个优点是促成积极行动的激励功能不安可以发挥激励功能。这就是借助不安的推力，激发行动热情。不安它让我们害怕失败，但是优秀的人就是利用害怕迫使自己不致失败但是优秀的人正是利用害怕激励自前行，，而对自己所做的事情倾注过多的热情、投入过多的精力，使这件事完美地完成完美的完成事情。
3三、不安的第三个优点就是推动功能不安可以发挥推动功能。
很多一流的工作者，总会利用不安，不断给自己设限，促使自己更加完美地完成所从事的工作促使自己更好地完成所从事的工作。在电视节目《挑战不可能》中，许多选手已经是某个领域的佼佼者了，他们却不断为自己设限，把自己置于不安定的环境中，挑战更艰巨的任务。这种设限，只会使自己不停得到锻炼，促进自己更快更高的成长。
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如何把不安的不良影响转化成积极的因素，就需要我们能够接纳不安这就需要我们接纳不安，并和谐地与它共存。那我们该如何做到呢？
作者告诉我们复原力正是驯服不安的最好方法。复原力被定义为面对逆境、困难或沉重压力时，自我适应的精神力和心理过程 。抗压能力和应变能力是职场人士不可或缺的能力，这两种能力正是复原力的基础。
久世浩司以自己的切身经历告诉我们，通过学习复原力，他不仅可以收获了知识，还彻底改变了自己之前的狭隘想法还可以改变了我们狭隘想法。以前，他总是在意别人的看法，生怕遭遇失败而被别人嘲笑，只活在自己的小小世界中。
而现在，他乐意与人分享，无论是失败还是成功。当他这样做之后，并未受到人们的鄙夷不仅未受到人们的鄙夷，而是收获了许多鼓励与建议反而收获了许多鼓励与建议。现在他总是满怀感激之情，抗压能力和应变能力都变强了。所以，他建议我们以婴儿学步式的方式，锻炼出强大的复原力，让我们的人生发生翻天覆地的变化，给自己多姿多彩的人生创造更多可能。
这就是今天的共读，明天我们将正式开始学习复原力的一些训练方法。
