所以，一般情况下，血糖水平偏高的人，为了保持体内血糖的稳定，呵护身体的健康，往往需要在日常饮食中吃一些有助于降糖的食物，而且在必要时，还需要通过服用降糖药，来保持体内血糖的稳定。
而生活中，不少人认为，吃核桃或能有助于改善人体的血糖水平，起到降血糖的作用，那么，这到底是不是真的呢？医生表示：若想血糖稳定，这2种食物尽量不吃。
一、核桃可以降血糖吗？
虽然吃核桃对于抗衰老和健脑益智来说，都具有不错的功效。但近几年来，随着人们对高血糖等慢性疾病的研究发现，核桃其实在降血糖以及降血脂方面，都具有不错的功效。
研究人员表示，由于核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，而这种物质在进入人体后，能够有效减轻身体对胰岛素的抵抗性，促进体内胰岛素的分泌，尤其是对于二型糖尿病患者来说，常吃核桃，或对于降低糖尿病的风险具有明显的功效，能够保证糖尿病患者体内血糖的稳定。
二、若想稳定血糖，这2物不建议常吃
1.红枣
虽然从健康角度来看，红枣的营养价值确实很高，尤其是对于女性来说，常吃红枣，在补血益气、延缓衰老等方面，都具有不错的功效，可据相关研究发现，对于血糖高的人来说，并不建议常吃红枣。
因为红枣虽然美味，可其含糖量却很高，对于血糖高的人来说，若是经常在饭后两三个小时内食用红枣，可能会导致体内的血糖波动较大，从而使得血糖急剧升高，对血管造成较大的冲击，不利于呵护血管的健康。
2.熟透的水果
我们都知道，大多数水果中，所含有的果糖都比较丰富，尤其是一些熟透了的水果，其体内含有的果糖含量更是不可估量。
而对于血糖高的人来说，若是长期摄入这种熟透了的水果，那么就可能会因为过多糖分的摄入，而对体内的血糖产生影响，导致血糖波动，不利于维持血糖的稳定。
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