糖友真的不能吃糖吗？不一定，这4种糖，或许可以满足糖友口欲！

作者：子一

来源：医者荣耀（ID：yizherongyao）

关于糖尿病，相信大家对其都有一定的了解，因为作为一类代谢性慢性疾病，糖尿病不仅发病率比较高，而且对人体健康产生的影响，也很大。

一旦被确诊患有糖尿病，既要积极配合医生的治疗，坚持服用药物或进行胰岛素注射，又要对自己的饮食结构进行调整，尤其是对糖分的摄入，一定要十分严格地控制。

但是，是不是患上糖尿病之后，就意味着不能吃糖了呢？其实并非如此，比如，这4种糖，就可以满足糖友的口欲。

1.甜菊糖

甜菊糖其实是一类天然的甜味剂，它的甜度与白砂糖十分接近，但其热量较低，几乎只占砂糖的三百分之一，口感上微微有些发苦、发涩，但同时又有薄荷的独特醇香。

根据相关的临床试验可知，甜菊糖被人体摄入后，并不会参与人体的代谢，不会产生热量，也不会导致血糖波动，所以，对于糖尿病患者来说，是可以适当摄入的。

2.木糖醇

木糖醇吃起来，其口感跟蔗糖不相上下，但溶于水时，所产生的热量会多一些，因此对于木糖醇的食用，最好还是以固体形式为最佳，此外，固体木糖醇的清凉感也会较为明显一些。

通常情况下，木糖醇在参与人体代谢的过程中，不仅不会对胰岛素的调节造成影响，还能够帮助患者提供热量来源。

只不过，即便木糖醇是糖尿病患者可以摄入的一种糖分，但也要注意控制摄入量，不宜过量食用，以免引起患者腹泻等不适，对于伴随有高血压问题的糖尿病患者，则不建议食用木糖醇。

3.低聚异麦芽糖

低聚异麦芽糖是一种甜度以及卡路里都比较低的糖，而且还不易被胃部分泌的消化酶所消化，偶尔吃一些，不会造成血糖的波动。除此之外，低聚异麦芽糖的热量，也仅占蔗糖的六分之一。所以，对于偏爱甜食的糖尿病患者来说，食用低聚异麦芽糖也是不错的选择。

4.罗汉果糖

罗汉果糖，从它的名字其实就能了解到，它是一类从罗汉果当中，被提取出来的糖分，它的主要组成成分是总甜苷，通过与赤藓糖醇相互作用后，甜度和所能产生的热量都很低，几乎不会出现升糖反应，对于有减肥需求，以及糖尿病患者来说，是很好的蔗糖替代物。

不管怎么说，一旦发现患有糖尿病，那么控制对高糖食物的摄入，是必不可少的事情，但也并非意味着任何糖类都不能食用，以上这4种食物，糖友就能适量摄入，当然除了这4种糖类之外，一些非淀粉类的结晶果糖也能够适当吃一些，这类结晶果糖不仅也是单糖，而且化学活性比较好，不会导致血糖飙升，是健康、安全的糖。

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