水精帘动微风起，满架蔷薇一院香。
今日是二十四节气之一的立夏，在我国自古就习惯将立夏这一天作为夏季的开始，所以从今天开始我们就要告别春天，即将迎来炎热的夏天，而且立夏之后雷雨会增多，是适合农作物生长的一个重要节气。
那么立夏之后该如何养生呢？中医认为，心对应夏季，立夏养生的要点重在：养心，养阳。
一、春夏养阳
立夏之后，自然界阳气渐长，天气开始炎热，正是身体振奋阳气的好时节，这时需要注意养护阳气，不要为了避免炎热的温度而过度的去吃大量的生冷食物，吹空调温度过冷时间过久等，容易使寒邪进入身体而耗损阳气，而且在夏季养阳还能有“冬病夏治”的功效。
二、起居养生
进入立夏之后，会出现昼长夜短，人们应该顺应阳气的生发，晚上晚点入睡，最晚11点之前，早上早点起床，同时可以进行适当活动，让身体进行适当的出汗，以适应夏季的阳气舒发、养长之气。
三、饮食养生
天气炎热，身体容易出汗，需要适当的饮用温水来补充体液，还有夏天湿热气候也比较重，所以饮食适宜清淡不要太油腻，可以在做稀饭时放点荷叶、薏米等，有健脾利湿的功效。
四、运动养生
中医认为“汗为心液”，大量出汗容易耗损人体心阴，耗气伤津，出现口干咽燥、身体倦怠乏力、少气懒言等症状，所以运动不要过于剧烈，注意不可过度出汗，可以选择太极拳、太极剑、散步、慢跑等，而且运动后要适当的饮用温水来补充体液。
五、情志养生
中医认为，心主神志，在炎热的温度下，人们容易燥热不安、心神不宁，所以在立夏之后要格外重视精神的调养，另外，“心在志为喜”，爆喜则易伤心，在日常要保持神清气和、心志安闲、心情愉快。
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