大家好，我是刘sir.
很多职场人在工作中，可能会因为一项工作没做好，可能因为身边人缺乏善意的言语或者行为，就陷入情绪内耗之中。
就像前段时间我们职业辅导师收到一位学员的提问。
她在工作中表现一直不错，但总觉得自己的领导独断专行，所以很多时侯都不愿意跟领导反应工作中的问题。
可没想到上周自己竟然被领导单独约谈了，据说有同事反应她总在办公室里散布一些负面情绪，领导希望她把不满都直接说出来，不要总抱怨。
她觉得很委屈，不知道谁这么无聊去找领导说这样的谣言。
而且仔细想想领导的表现，即使自己反应了工作中的问题也无济于事。
而且领导现在对自己还有误会，越想越委屈，感觉自己现在都无心工作，表现也越来越差，都萌生了辞职的想法。所以希望我能给她一些建议。
我很理解这位同学的心情，随着生活节奏越来越快，压力越来越大，谁都会有点憋不住的情绪。
但是人一旦陷入情绪中就很容易失控，一失控就谈不上教养和文化。
当我们对身边的人和事不满时，如果把所有的时间和精力都放在这些负面情绪当中，去指责、抱怨、怀疑、猜疑，就简简单单的沦为一只感性动物，显然是不能帮助我们解决问题的。
约翰·米尔顿曾说：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”很多时候，决定人生走向的，不是智商和才情，而是情绪控制的能力。
情绪才是我们解决问题最大的敌人， 如果你掌控不了情绪，就掌控不了任何事情。那么情绪具体给我们造成了那些影响呢？我从以下3方面来给大家阐述。
1、情绪使我们聚焦在给自己带来的痛苦上，而不是解决问题本身；
情绪的产生不是别人强加给你的，而是你自己主观臆断形成的一种感受，从而影响了你的行为，这就是心理学中著名的ABC理论。
A代表了事实的真相，B代表了你的情绪，而C是你产生的行为，该理论认为是B引起了C，而不是A引起C，所以需要通过改变情绪来改变行为。
比如夫妻之间争执，吵架吵到最后吵得不是事实，也不是道理，反而是觉得对方音调变高了，态度让人难以接受了。
相反如果我们在遇到问题的时侯，能给情绪一段冷却时间，去关注如何解决问题，可能就会起到意想不到的结果。
比如电影《中国合伙人》中的一个桥段，三个主人公和美国代表律师的谈判陷入了僵局，双方都表现的非常激动，最后靠一个调整气氛的暂停达成了最终和解。
所以我们不要过渡关注给自己带来的痛苦，这样只会让情绪越来越糟糕，让问题越来越棘手。
如果你不知道如何控制自己的负面情绪，想提升自己的情绪管理能力，远离办公室纷争，可以跟我们职业辅导师聊聊哦。
2、情绪使我们不能更理性全面的调用学到的东西，包括思维和方法；
为什么你在丢东西的时侯，越慌张越忙乱，越找不到？就是因为你失去了理智，陷入焦急的情绪当中，很盲目的四处乱寻找，一点方法都没有。
但如果你能静下心来仔细回忆最后一次见到它的时间、地点、事情经过等等，你可能很快就会有一些线索。
就像我经常会跟我们职业精英研修班的学员说，我们学了太多的东西，之所以没用，是因为放在那里不去用，然后慢慢的就把它丢了。
因为我们的大脑经常会被情绪所控制，然后什么思维什么方法都忘了，陷入在自己的一个惯性思维当中，盲目用力，最后什么都没解决，反而还会觉得学的东西没用。
实际上，你败给的是情绪。在遇到问题的时侯，如果你能先收拾情绪，再去整理思维、寻找方法，事情其实就没那么难。
3.情绪使我们忘记连接的价值，隔断了她人对你的赋能；
人在痛苦的时候，难免会勾起以前痛苦的记忆，就比如说夫妻吵架，他会想起过去种种不好的表现，便开始更加消极地看待眼前的问题。
这时候就很容易对负性事件进行过度思考和纠结，比如“为什么他会变成这样？”，于是沉浸于对这种抽象的、无法解释清楚的问题的无穷无尽的思考之中，结果唤起更多的有关自我和外界的负面态度和想法，比如说：“大不了离婚，大不了鱼死网破”等等。
而这些负面想法，以及你对周围人和事产生的负面态度，一方面会加深我们的痛苦，延长痛苦的时间，让我们忘记链接的价值，不懂得主动求助。
另一方面也会隔断了她人对你的赋能，因为你对周围人和事的负面态度，让大家不知道该如何帮你。
总结一下，今天结合这位学员地的案例给大家分享了一个观点：情绪是解决问题最大的敌人。
为什么这么说呢？我从3方面给大家阐述了情绪给我们带来的影响，第一点，情绪使我们聚焦在给自己带来的痛苦上，而不是解决问题本身；
第二点，情绪使我们不能更理性全面的调用学到的东西，包括思维和方法；
第三点，情绪使我们忘记连接的价值，隔断了她人对你的赋能。
所以遇到任何问题，都要保持情绪稳定，内心平和，不急不缓，遇山开山，遇水架桥，人生没有绝望之境。愿你妥善安放情绪，目光所及皆是温情。
我是刘sir，在《超级思维》，我们一起成长，不断精进！
联系客服
