眼看又到了一年中最热的时候，还有10天就入伏了，在这燥热难耐的几天里，很多朋友都开始出现了食欲不振，疲乏无力等症状。
说来也怪，这每到夏天最热的时候，整个人就变得黏答答的，像穿了件湿衣服，吃饭也没胃口，都要成年度保留节目了。
其实啊，这些都是“湿气”在作怪！俗话说得好，千寒易去，一湿难除。
夏季，正是湿气最为猖獗的季节！
今天咱们就来说道说道，如何应对恼人的湿气。
首先知己知彼，方能百战不殆，这里先给大家科普一下：何为湿气？
湿气，你可以理解成是身体里面的废水。
《黄帝内经·素问》里面讲到，"诸湿肿满，皆属于脾"，就是湿气、浮肿这些和脾息息相关。
中医上常讲：“脾喜燥而恶湿，主运化水谷。”
就是脾胃负责把咱们吃进来的东西转化成水谷精微，然后输送到全身各处。
很明显，脾胃健康是不会产生湿气的，但是呢咱们现代人很少有健康的脾胃。
失眠熬夜、焦虑劳累、寒凉饮食、吹空调等等，伤害了身体，伤害了脾胃，脾胃功能慢慢就弱了。
脾胃出了问题，运化能力就弱了，我们摄入进来的这些水分，不能完全被消化，又不能全部排出体外，运化不出去停留在身体里，这就是湿气。
现在你懂了吧？湿气产生的根本原因是脾胃弱了，脾胃一弱又导致湿气排不出去，你瞧，这可不就成了恶性循环？
所以说啊，想祛湿，你得先把脾胃给伺候好了！
很多朋友听我这么一说，这时候肯定也急了，但同时还是有不少疑惑:
"那怎么才能知道自己湿气重呢？我也判断不出来啊？”
别急，咱们在日常生活中，可以通过以下几种简单的方法，来判断自己是不是需要“祛湿”的那批人。
1.看看粪便
从大便的性状就可以看出体内是否有湿，如果出现排泄不畅、沾粘马桶、恶臭，且次数不多的情况，则说明体内是存有湿气的。
2.多看舌头
中医上有个说法，叫：“舌为心之苗，又为脾之外候”，也就是说舌质、舌苔的表现可以敏感地反映出我们身体的状况。
每天刷牙前不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头，舌头整体偏黄、舌大有齿痕，都是典型的身体湿气重的表现。
3.判断食欲
体内湿气重，在饮食方面会出现食欲欠佳、腹胀的问题，通常还会伴有有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水的情况。
所以一旦你食欲出了问题，说明湿气也已经在你的身体里张牙舞爪了！
4.起床时分
起床后，感觉头脑发昏，打不起精神，很累，浑身疼痛不清爽，像穿了件湿衣服一样黏答答的，浑身都不利索，这就说明你的湿气已经很重了。
尤其是在现在的暑夏季节，更易遭受湿热侵害，所以早上起床后身体湿重感觉更加明显。
这里呢，也给大家提供几个行之有效的祛湿好方法：
1、养生热泡茶·轻如燕
轻如燕化裁自中医经典《伤寒杂病论》所记载“外台·茯苓饮”。
选用长白山人参，新会陈皮，以健胃祛湿，佐桂花丁香以芳香化湿， 搭配云南普洱更增健脾养胃之功效，口味更加醇厚。
对恢复脾胃功能，排出体内湿气效果极佳。
搭配睡美人健脾生津，可以快速的恢复身体的津液水平，水多了，身体的垃圾运送就会更通畅。
两款花茶搭配饮用，可以更快达到祛湿的目的。
2、艾灸三阴交
祛湿，艾灸可是一个好方法。
三阴交是肝经、脾经、肾经三条经脉相交之地，艾灸这里可以养肝活血，健脾祛湿，帮助提高身体能量。
每次艾灸 30 分钟左右，艾灸前后要多多补充热水，以免上火，影响睡眠。
夏季是祛除体内湿气的大好时机，所以最后呢，也要跟大家再强调一下冬病夏养。
冬病夏养就是夏天外界的阳气足，借助着外界的阳气，就可以更好的帮助身体把体内的寒气往外推的这么一个过程。
夏天外界的阳气逐渐旺盛，加速了新陈代谢，这个时候我们有足够的时间来扶正固本，再加上刚才介绍的方法，能更好的帮助大家祛除体内湿气。
尤其是在临近三伏的这几天里，气温即将达到最高点，趁热祛湿，也一定可以事半功倍！
小伙伴们还在等什么？赶紧行动起来吧！
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