“八杯水”养生论，喝不对全是病

每次看到有些所谓的自媒体说“不渴不要喝水”、“没必要喝热水”、“湿气重的人不要多喝水”等等，

我都要感慨下大家太难了，网上不实言论非常多，大家一定要谨慎分辨，要不特别容易被坑。

今天就和大家聊聊喝水方面的问题。

1、不口渴不喝水

这可真是大错特错！

口渴已经是身体极度缺水时发出的警告信号！

不口渴并不代表你体内的津液水平尚可。

这里要强调下，津液不等同于我们喝进来的水。

咱们吃进来的食物要经过脾胃的运化才能转化为水谷精微，喝进来的水也是一样。

《内经》上记载：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。”

这句话的意思是水（包括食物中的水）进入胃中，需要经过脾（脾主运化）、肺（肺主通调水道）、膀胱（气化）等脏腑的代谢，转化成水谷精微被身体利用，营养全身。

也就是说我们喝的水需要一个气化的过程才能被吸收利用。

如果你经常感觉不到口渴，就是因为身体运化能力太差，不能把喝进来的水运化成津液，

运化不了的水就会变成废水沉积到身体里，废水占据身体太多的空间，自然就感觉不到口渴。

但是在这个时候身体其实是需要新鲜水分进来的，新鲜的水进来，废水才会挪位置，要不废水一直待在身体里只会产生更大的危害。

还有很多朋友平时口干得很，仍然不想喝水，这也是反应了身体废水太多，津液不足的问题。

这个时候我们不仅要喝水，更要喝一些健脾的水，睡美人和轻如燕就可以安排起来了。

睡美人可以清除虚热，提升身体津液水平；

轻如燕能够健脾祛湿，提高身体推动力，帮助排掉身体里的废水，坚持饮用，帮助改善不易口渴的情况。

2、容易水肿的人不要多喝水

说出这句话的人明显不懂中医。

很多人喝多水容易肿，眼睛肿，脸肿等等，水肿的根本原因是什么，是湿停留在皮肤里没有被运化掉，这个根本原因在于是脾胃运化不力啊，这才会水肿。

水对我们身体至关重要，是个好东西，我们不去解决掉引起水肿的真凶，只让大家不要喝水，这无异于扬汤止沸。

我们不仅要喝水，还要会喝水，喝一些健脾的水，轻如燕+睡美人可以安排上了。

同时大家在家还可以艾灸水分穴。

水分穴是改善水肿型肥胖的常用穴位，也是消除水肿紧致肌肤的瘦脸要穴，对于早起时脸盘明显变大的那类情况，效果尤佳。

早晨脸大，多是由于水湿过重，水分穴有分流水湿的作用，按压水分穴100下以上或者艾灸这个穴位15分钟左右收效最好。

3、喝热水没有必要

怎么就没有必要了！

常温的水对于身体来说也算凉水，因为胃的温度接近四十度，直接喝凉水，无疑最伤脾胃。

大家都知道，如果把热的东西放到冰箱里不仅耗电，而且冰箱也非常容易坏掉。

其实这个道理放到身体上也是一样的，凉水进入脾胃之后，脾胃需要消耗身体能量去加热到四十度左右，再进行消化吸收。

所以为了降低消耗，减少对脾胃的伤害，我们喝的水要达到脾胃能接受的温度，也就是高于口腔温度，微微烫嘴，并且一定要小口热饮，这样才能更好的便于消化吸收。

水是好东西，咱们得会喝~