良好的睡眠能使人体得到充分的休息，消除疲劳，恢复体力；保护大脑，恢复精力；增强免疫力，康复机体等。
然而，每当夜深人静、准备睡觉的时候，可能才是痛苦经历的开始：难以控制自己的双腿，感觉怎么放都不舒服，只有在走动时或敲击双腿暂时缓解。双下肢难以言表的不适感，如蠕动、蚁走、瘙痒、烧灼等，让人苦不堪言。
其实出现这样的症状，这躁动不安的腿在医学上有个专业名词，叫不宁腿综合征！我们今天就来聊聊，不宁腿综合征究竟是怎么回事。
什么是不宁腿综合征？
不宁腿综合征（RLS）也叫不安腿综合征，是一种神经系统感觉运动性疾病，以强烈渴求肢体活动为特征，通常伴有双下肢感觉异常，偶尔累及上肢，感觉异常多种多样，常见有酸麻感、蚁走感、针刺感，甚至难以描述的不适感，此种不适感在肢体活动后减轻，休息时加重，白天减轻，夜间加重。
RLS分为原发性和继发性，尿毒症是常见的继发性RLS的病因，单纯依靠血液透析难以得到纠正，需要针对RLS对症治疗。有研究表明，血液透析患者中出现 RLS 的可能影响因素包括贫血、铁缺乏、透析不充分、钙磷代谢紊乱等。
不宁腿综合征对身体有什么危害？
最直接的就是对睡眠的影响。不宁腿晚上比白天更容易出现症状，在入睡时症状尤为严重，因而它严重干扰睡眠，导致入睡困难、睡眠中醒转次数增多。受不安腿症的影响，有些不安腿患者可能因为感觉在早上4-5点钟睡眠较好，就有意推迟睡眠时间。而夜间症状严重者，还会在白天出现过度睡意、记忆力下降和精力不集中等。睡眠紊乱反过来又会使肢体不适感症状更加恶化。
恼人的不宁腿，应该如何治疗？
1、培养健康的睡眠作息，不熬夜
2、睡前可洗热水澡及进行肢体按摩或局部热敷
3、平日里适度运动，加强锻炼，如散步、骑自行车、打太极等
4、戒烟限酒，少喝或不喝咖啡及含咖啡因的饮料
5、补充铁剂：当血清铁蛋白<45μg/L时需补充铁剂，在两餐间歇服用硫酸亚铁325mg和维生素C250-500mg，每日3次。
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