腰痛是生活中的常见症状,有些是因为受寒、内伤、挫闪、失于保养,导致了腰部气血运行不畅。
当前面气血通道堵塞的时候,因为身体的血循环系统在工作中,那就照常往前输送气血。
好比早高峰的时候,地铁上已经很挤了,一步都动不了了,后面上车的人还是不断地推挤过来。
哇,那会很痛的,对吧?
如果腰部因寒、因伤等等,气血堵塞了,后面的气血还在继续往前送的时候,腰痛就发生了。
那我们分析一下,如果是因寒,那就灸灸后腰,让这一带暖起来;
如果是因伤,那就对症下药地治疗调理;
如果是失于保养啊,那就吃补肾养精的食物,好好地养养吧。
从食疗的角度来看,肾虚劳伤者,当用味厚滋补之品。
有一味常用的中药材,叫做杜仲。x宝、药店,都能买到。
中医认为:杜仲主腰脊痛,益精气,坚筋骨,脚中酸痛。
是的,杜仲对于肾虚导致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹、女性肾亏引起的习惯性流产者,很适合。
炖些个味道浓重又补益的药膳吧。
食材:猪骨头500克、杜仲30克、生姜3片、盐少许。
烹制:杜仲洗净浸泡30分钟,跟滚水焯过的猪骨,一起放进砂锅,放生姜片,大火煮开后,换小火炖2小时,加盐调味,就可以了。
服法:经常炖来喝喝。
功效:补肝益肾、强健筋骨。
主治:适合腰酸背痛、下肢乏力无法久站的体质吃。
禁忌:阴虚火旺体质不能吃。
这个家常骨头汤,炖煮很方便,家里有电高压锅、电炖锅的,可以常常炖来喝。
如果工作忙碌,没什么时间煲汤,但是又想搞些药膳来吃,是不是就办不到呢?也不是的。
还有很多家常的快手菜,可以做的。
食材:杜仲粉15克、猪瘦肉50克、小土豆1个、鸡蛋1个、淀粉、生姜片、葱段、盐、油少许,鸡汤1碗。
烹制:把肉片放在碗时,加水、淀粉、盐、杜仲粉、鸡蛋,拌成稠稠的挂浆的状态。把炒锅加油烧到6成热,放姜葱爆香,倒进鸡汤烧滚,把肉片和薄土豆片倒进锅,煮10分钟,就好了。
服法:作为家常菜常吃。
功效:补气血,降血压。
主治:适合气虚体质、阳虚体质。
禁忌:阴虚火旺体质不能吃。
这道菜大约费时20分钟,很快就可以吃上了。
有汤有菜,暖暖的,喝下去,很舒服。
做法跟过去分享过的肉滑有点相似,也可以参考那个菜谱的做法来做调整。
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过去我们还分享过,杜仲煲猪腰的做法。
还有一种调理腰痛的药膳方,一般需要连续吃上几天。
好在并不难做,天天吃两顿,也是可以的。
食材:猪腰1对,杜仲粉10克、补骨脂粉10克、小茴香粉10克。
烹制:猪腰洗净,剔去白筋膜,切成薄片。把猪腰片平铺在蒸笼上,再把搅拌好的药粉均匀地撒在上面,盖上锅盖蒸熟。
(图为杜仲猪腰汤)
服法:1天2次,早晚服食,连吃5-7天。
功效:补气血,降血压。
主治:适合肾阳虚腰痛、坐骨神经痛的病家。
禁忌:阴虚火旺体质不能吃。
杜仲具有强壮作用,可以增强体力,抗疲劳,提升抵抗力,这些日常的药膳,可以帮助改善状态。
但是,身体搞虚弱了,不能光靠吃补益的食物来调养。
还是把生活节奏放缓一点,不要那么忙碌,劳逸结合吧。
注意保健,这是需要自己调整的事。
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