古中医有本医书《扁鹊心书》，这书里面讲了一个重要的观念，就是扶阳。
书中说：“阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤”。这意思说的就是，要想强壮身体，那得扶阳啊扶阳。
书的重点是扶阳，扶阳的方法呢，书里列了三种最为重要的手段。
灼艾第一、丹药第二、附子第三。
古代的时候，有个故事说了一个养生的方法。
有人当兵，退役之后改行做了江洋大盗，被官府捉住了，发现他一大把年纪了，精神饱满皮肤润。当官的发现这老强盗太会保养了啦，就问他有什么保养的秘法？
他就坦白了啦：我年轻的时候，师父教我灸关元。灸得久了，冬天不怕冷，夏天不怕热，肚脐这里总是像有一团火那样，热乎乎的。
哈，那当官的后来艾灸了没有，不知道。反正，这个故事，是说了艾灸可以帮助强身健体。
《神农本草经》说：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。
（图中为艾草）
是小肠的募穴。
是男子藏精，女子蓄血的地方。是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经，这三条经脉和任脉的交会穴。
这三条经脉、小肠经、任脉，这些经络负责很多相关的疾病。
通过针灸或艾灸“关元穴”，可以得到有效治疗。
针灸、艾灸、按摩“关元穴”，可以有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气，等等的作用。
“关元穴”，是重要的保健穴。
所以呢，艾灸关元穴，对于培元固本，提升阳气，是很有帮助的。
关元穴就在肚脐的下面一点，平躺下来，把手指四拢，食指边沿贴着肚脐放，尾指边就是关元穴了。
艾灸的方法，最最简单的就是悬灸。把艾条点着，然后，手拿艾条，对着关元悬空薰灸。艾条距离皮肤表面大约两到三公分吧，让关元穴能感受到温热感，不要有灼痛感，就可以了。
每次灸个10-30分钟。灸到皮肤表面有红晕，就可以了啦。
这个自己悬灸也是可以的，就是躺下来，然后，手持艾条，悬灸。记得要备个水盆，灸一会儿就把艾灰掸在水盆里面，免得落下来，烫到自己。
除了悬灸，还有隔姜灸，这个有点讲究，自己可能操作不了。
如果实在是懒，不喜欢手持艾条，那就用温灸吧。去X宝买个温灸盒，绑在关元穴，每天温灸三小时。也不影响走动啊，做事啊，看书学习看电视等等，挺方便的。
据说，曾经有位男病家，受寒过度，结婚后发现有障碍，大夫就教他自己天天温灸关元，每天三小时。一个多月后，他的疾病痊愈了。
还有些老人家吧，年纪大了，有前列腺相关的疾病。也可以灸灸关元，一样，用温灸盒灸灸。据说，坚持灸上个把月，差不多也就能痊愈了。
这些病症啊，坚持灸也就痊愈了。那么，其他的病，坚持艾灸，是否会有帮助？那可以试试啊。平时也可以在换季的时候，做做保健灸，长期扶阳养生。
除了灸关元之外呢，还可以艾灸足三里、三阴交。
足三里，是足阳明胃经的合穴。灸这里，可以帮助增加胃肠蠕动，强壮脾胃。有些小孩子发烧痊愈后，还有些咳嗽、清涕、胃口没恢复，等等，灸灸足三里，也能帮助这些症状的痊愈。
这两个穴位，可以帮助缓解疲劳、温补阳气，是强壮身体的重要穴位。
平时有空了，就灸灸。不求灸得过多，坚持灸，可能更为重要吧。
除了艾灸扶阳之外，书里提到的另两个扶阳方法，就是“丹药”和“附子”。
这书里讲的这两个方面，讲究太多了，咱们就是学习个保健养生，太过复杂难以操作的事儿，咱们没有经过专业学习，那就避开了吧？
这附子呢，是中医界常用的一味药，比如中成药“附子理中丸”，“桂附地黄丸”，这些个里面，都有这味药。
说到用药，如何辩证？专业的事情，咱们拜托给专业人士来做吧。
如果调理养生，需要用到汤药，就请中医大夫面诊，把脉开方，在大夫的指导下，对症调理。这样，踏实喝药，听医嘱，就可以了啦，不用自己多费心思。
（图中为附子）
附子这味常用药，一般针对寒症病家使用。
很多妹子到了冬季有一些手脚冷，怕寒怕冷，这些个症状，找大夫请教，吃一些含有附子的中成药，对于调理这些症状，是有帮助的。
自己温灸后腰下方的八髎穴、关元穴，那是极为方便的事，既能扶助肾阳，温暖子宫，还能帮助祛寒活血。
这也是日常养护卵巢的方案吧。
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