如果你最近：
忙忙碌碌，总是处于疲惫状态
气上不来，有气无力的
体力撑不过一整天，能量不足
容易着急，有没有头绪
想的特别多，还没用
没啥胃口，还容易消化不良
脸上油腻腻，脾气大
经常熬夜
说话有气无力
吃很多还觉得饿
你的气血可能已经被夏天的热与湿消耗了，脾胃不好，还气虚，还熬夜。著名中医朱良春大夫在30岁的时候，也遇到同样的问题。那时候问诊的病人特别多，他渐渐感觉吃不消，很累，but！他研究了一个小方子，坚持喝，很快身体感受到变化，直到他93岁时，还在行医，坐飞机，各地跑，体力比年轻人都好，基本全靠这个方子。
这个补气血的方子，国医大师喝了60年，三餐之外只吃它！
要知道，国医大师的评审非常严，第一届需要从业55年，注意不是活到55岁，是从业55年，如果你到不了这个岁数，说明连自己都养不好，自然没资格入围。
尤其是中医，本就注重养生，先养好自己，再医治他人。
朱良春大夫，第一届国医大师当之无愧，93岁还在接诊病人，他的这个补气血的方子，喝了60年，一度是他三餐之外唯一吃的食物了。
这个秘密食物是啥呢？就是一碗粥！一碗不那么平凡的粥
怎么煮：
所用材料如图所示，绿豆50g，薏仁50g，大枣30g，炒过的白扁豆50g，莲子50g，枸杞10g。除了枸杞，先放进去，大火煮水，再小火煮40分钟，最后放枸杞再煮10分钟。
这个方子有多好，心肝脾肺肾都补到
方中：莲子补脾止泻，益肾涩精，养心安神；薏苡仁：健脾渗湿，清热排毒；绿豆清热解毒，消暑利水；
白扁豆：被称作脾之谷，健脾化湿，和中消暑；红枣：健脾胃、补气血，枸杞滋补肝肾，益精明目。看似普通，却把心肝脾肺肾都照顾到，大家小方，真的不一般。
这里面，白扁豆，薏苡仁，莲子，绿豆都是种子，蕴藏着整个生命的能量，红枣和枸杞都是果实，都是秉天地精华才能结出来的好东西。自然也是养人，养五脏，滋养我们的生命的。
煮粥的水，格外讲究，是黄芪水。
图中也可以看出，倒入锅中的水黄黄的，其实是住过两遍的30g黄芪水。黄芪是补气的，《本草求真》里说，黄芪是补气诸药之最。气足了，相当于人的能量足了，一天都有精神，之前同事晚上喝黄芪水，就会觉得不那么饿，我们吃五谷杂粮，也是为了补气啊，一味黄芪就能让把我们的气补上不少。
这个长寿粥，朱老喝了60多年，最大的感觉就是不累，要知道问诊病人很不容易，每个人的状态，气场都不一样，需要自己的能量，气场足，才能不被别人的病邪影响。感谢长寿粥！这是完整的视频👇
粥粥变粉粉，更好执行的长寿计划👇
我们把粥的食材，按比例还原成，低温烘焙成粉粉，希望你也有充沛的体力
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有的粉粉不容易成团，但这个不会，它里面有绿豆，我们都知道绿豆淀粉，所以这个粉粉相当于是勾了芡一样，特别好成糊糊，口感也更软糯。
一开始有一点颗粒，慢慢搅拌就好了。淡淡枣香还有绿豆香气，别忘记朱老使用黄芪水熬粥，我们用黄芪水来冲泡。之后这个黄芪水可以煮一天来喝。
粉粉和煮开的黄芪水
冲起来，很快成糊
商城的黄芪很好，甘肃岷县的黄芪，淡淡中药味道，冲完糊糊之后，还可以继续煮，煮上一天。
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如果煮粥太麻烦，就用长收粉+黄芪冲泡。这样才会有朱老的效果。
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如果你实在太忙，来不及煮黄芪水，那也可以在白天多吃一点五红丸，一粉一丸，让补气血的效果更好。
首先我们来看看，这「五红」究竟是什么东西：（滚动查看）
红小豆、红枣、红花生、红糖、红山楂这5个食材，可以说是养生届最养血的五种红色了。
补血，要补到对应的脏腑。《医贯》说「心生血，肝藏血，脾统血」，想要补血，自然要照顾好心，肝，脾，这三个脏腑，这样才能有新血产生，产生之后能藏住，然后在需要的时候调动出来，让我们经量充足，面色红润，头发茂盛，充满活力！
而五红丸，就有这样的强大的补血之力，心肝脾都补到！
红花生
花生是种子，又甘香入脾，脾胃最喜欢这样的滋养了，且又入肺经，有益气润肺之功。经常食用对营养不良、咳嗽痰多、产后缺乳都有帮助。慈禧太后的丰胸方里有花生，用的就是它补中益气的力量。胃经气血最盛且经过两乳，脾胃之气养起来了自然丰满挺拔。
红衣花生尤其侧重入血分，而且花生衣必须留着，对各种不正常的出血症状有很好的效果。比如血虚或者脾不统血，可能容易崩漏或者经间期出血，花生这层红衣都是能起妙用的。
红小豆
红小豆是这里面唯一一个红色又入心经的食材，起到带路党+清道夫的作用。一方面是引药入经，让五红去滋养心血；另一方面也是清掉心火湿邪，除烦安神。
红山楂
这个丸子之所以不上火，一边通一边补，全靠红山楂。消食解腻入脾胃，帮助消化，理气散淤，不会堵塞而上火。
同时，山楂酸酸的，酸味入肝，也有助于血的敛藏。
红枣
红枣不仅补血，而且补气，让补上来的血有力气推动。
《本经》说它「主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气、少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药。」
它会让其他四红好好搭配干活。同时它又是「助十二经」的，能助益全身的经络气血。
红糖
大家都知道红糖补血，这就不用多说了，健脾暖胃，活血化瘀。五红丸用的是纯大蔗古法制的红糖，有股淡淡的甘香，吃着一点不齁。
整体上看，红枣、红糖补血养脾却偏滋腻，搭配红小豆健脾利湿、红山楂消食化瘀，花生甘平把脾胃之气养起来，可以说是配伍得滴水不漏了。
加上疏肝解郁，顺气理气的橘皮，用蜂蜜将五种食材调和，手工制作而成，口感清甜，有浓浓的枣香，隐隐的陈皮香。
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