尿酸偏高的人要怎样生活才不会引起痛风？

尿酸浓度偏高，很容易有尿酸盐结晶析出，这些结晶沉积在关节处，就会挤压和磨损关节，导致关节出现红肿、疼痛甚至是变形的现象，引发痛风。

并且痛风第一次出现后，如果尿酸降不下来，或者是尿酸反反复复升高，那么后续痛风还是会很容易反复出现的。这样一来二去，发病的次数多了，自己难受不说，关节也会受到很好的影响，甚至坏死也说不定。并且痛风反复发作，还可能会影响到肾脏健康，导致痛风性肾病的出现。

所以如果不想引起痛风，最为关键的还是要把尿酸降下来。尿酸降正常了，痛风也自然没有发作的机会。

尿酸偏高的人，生活记住两方面，可以远离痛风

1、食疗加速尿酸排泄

体内尿酸升高，平时除了要尽量少吃嘌呤含量高的食物之外，还要多吃一些能帮助促进尿酸排泄的食物，这样才能更快降尿酸，远离痛风。

像一些药食同源的食物，比如菊苣、栀子、桑叶、葛根、玉米须、百合等，它们中所含的成分，如果被人体吸收，那么将可以达到促进尿酸排泄、溶解尿酸盐结晶的作用。

而想要吸收这些食材中的成分，可以将这些食物搭配在一起，熬制成菊苣栀子益生菌发酵液，在益生菌的作用下，可以充分将降尿酸成分发挥出来，并被人体吸收利用，达到比普通熬煮更好的降尿酸效果。

2、注意关节保暖

天气冷气温低的时候，很容易使尿酸的溶解度下降，这样就会更容易形成尿酸盐结晶，从而诱发痛风或是使痛风情况加重。

所以在平时一定要注意对关节的保暖，尤其是脚部，它是人体的最末梢，不仅小关节多，且血液循环相对较差，是尿酸结晶容易沉积的地方。当脚部受凉时，就会增加脚趾的痛风石的形成，所以一定要做好保暖工作。