要想痛风不复发，这3点一定要做到，第3个最容易却很少人做到

痛风患者最大的心愿就是痛风不再复发，想要痛风不复发，就要控制好尿酸量，让尿酸降下来，控制尿酸的方法就是要控制饮食。

因为高尿酸就是由饮食不规律造成的，尿酸是嘌呤成分代谢的产物，而体内的嘌呤有20%是食用高嘌呤食物产生的，所以经常吃高嘌呤食物会引起体内嘌呤成分增多，会使体内尿酸水平过量。

想要控制尿酸，阻止痛风不频繁复发，做到这3点很重要。

一、控制嘌呤成分摄入量

想要控制嘌呤成分的摄入量，只能从忌口入手，少吃或不吃高嘌呤食物，海鲜、火锅、动物内脏、肉汤这些都属于高嘌呤食物。啤酒也是痛风患者不能喝的，困为啤酒会抑制尿酸的排泄。

二、溶解尿酸盐结晶

造成关节疼痛的罪魁祸首是关节处沉积的尿酸盐结晶，结晶沉积在关节处，给关节造成磨损，使其产生炎症，所以想要痛风不复发，就要清除掉关节处的尿酸盐结晶。

这就要多吃碱性食物，碱能很好的溶解尿酸盐结晶，溶解后的尿酸盐才能更容易排泄掉。大部分的蔬菜水果都属于碱性食物。所以痛风患者一定要多吃。

三、多喝水，适当运动

水可以加快身体的新陈代谢，可以让每天的排尿量增多，从来达到排泄尿酸的作用，而适当运动，可以让关节处发热，使关节处的尿酸盐结晶更好的排泄掉。