2019最新老年手指操发布，促进血液循环，还预防老年病！必学

都说老年病是个复杂的事，其实一双手就可以有效预防它!

中医讲，手部是人体五脏六腑的缩影。手是人类神经感觉最为敏感的部位，神经纤维也最集中。

动手后脑循环会发生改变，手的动作形成大脑新的兴奋点，有利于理解、记忆和思考。

手指操能使手指末端的气血流通，从而促进全身的血液循环，改善内脏功能，也可以加强脑血管的供应，保证大脑得到足够的锻炼。

更是锻炼记忆力和注意力的良方，是预防老年痴呆的好方法。

可以说，用手部反射区治病，不花钱、无副作用、效果还好!

一起来跟着2019最新版老年手指操，动起来吧~

从此手脚麻木、心肺疾病、眼病……离你远远的!

注意事项：1 图中只是动作示范，要达到效果必须做足次数。2 可每天早起、睡前各做一次

1、 虎口平击36次：面部疾病

针对：视力模糊，鼻炎，牙疼;预防感冒

2、 手掌侧击36次：防止骨退化

针对：头痛、颈痛;预防骨刺;骨退化。

3、 手腕互击36次：心肺疾病

针对：心脏病;胸痛;胸闷。

4、 十指交叉互击36次：抗麻

针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题。

5、 虎口交叉互击36次：抗麻

针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题，可配合4式同时使用

6、 拳击掌心各36次：疲劳

针对：提神消除疲劳。

7、 手背互击36次：内脏问题

针对：糖尿病，调整内脏机能。

8、 拉伸手指各20次

9、 按揉三河穴：缓解心悸

10、 双手交叉刺激指缝

11、 按揉掌心处：缓解便秘

12、 捏揉指肚儿：强身健脑