“春困、夏乏、秋盹、冬眠”有网友开玩笑说：“干啥都困！”那么，为什么我们似乎一年四季都在犯困？其实还是因为休息不够，中国人大都有睡午觉的习惯，为了下午的上班或上课不犯困，一般吃完午饭都会小憩一会儿。
这个睡午觉的习惯便是从小开始培养的，孩子在幼儿园就被要求睡午觉。但也有人认为不睡午觉也没关系，小孩子精力充沛，硬是要求孩子去睡午觉，他不是在捣乱，影响别的孩子睡觉，就是睁着眼睛东张西望。
小杰就是这样一个孩子，整天活蹦乱跳，做什么事情都很积极，似乎永远都不觉得累，唯有一件事不积极，那就是睡午觉。幼儿园的老师告诉小杰妈妈，小杰每天中午都不愿睡觉，不是在床上翻来覆去，就是在床上偷偷藏了玩具。
后来，小杰的妈妈问小杰为什么不愿午睡，小杰说：“为什么要睡午觉，我一点都不困，还想再玩一会儿。”“可是你昨天吃晚饭的时候打瞌睡，米粒没进嘴里，都掉到了衣服上，还记得吗？”小杰妈妈毫不留情地戳穿儿子，小杰不好意思地挠挠头。
邻居的小女孩丹丹，则是“一沾枕头就睡着”的类型，午觉倒是很愿意睡，就是不愿意起床，丹丹的妈妈也很发愁，女儿赖床的毛病怎么也改不掉，幼儿园的老师说丹丹虽然睡了午觉，但是下午还是在不停地打呵欠。
10年后，孩子们进入高中，“天天睡午觉”和“从不睡午觉”的差距一眼看得见。
小杰越来越感觉到下午上课没精神，尤其是数学课，小杰往桌上堆满厚厚的书，在后面趴着睡，导致成绩一落千丈。妈妈知道后，要求小杰午休的时候，哪怕睡不着，也一定要眯一会儿。
而丹丹从小就天天睡午觉，一开始需要睡很长时间，后来逐渐养成睡半个小时的习惯，再到后来丹丹午休只需要15分钟 ，下午上课也依然精神饱满，学习效率很高，父母都觉得很神奇。
可见，睡不睡午觉，孩子的精神状态一目了然。
当然，也有的孩子晚间的睡眠充足，白天即使不用睡午觉也能精力充沛，但是现在的年轻人，熬夜现象普遍，如果晚间睡眠不足 ，再加上不睡午觉，那么一整天的精神状态就很差，什么事情都做不好。
如果孩子不愿睡觉，家长应该怎么做呢？
首先，为孩子准备一个舒适的睡眠环境，包括室内新鲜的空气、适宜的温度、幽暗的光线等等。房间最好由孩子自己布置，面对自己熟悉的环境，有助于孩子放松身体，尽快进入睡眠状态。
其次，纯棉的床品以及高度合适的枕头，对孩子的睡眠大有裨益。床上可以放一些布娃娃陪孩子睡觉，但是其他玩具应该远离孩子的床，不要让孩子在睡觉的时候看到，否则孩子就会分心。
还要注意的是，有的孩子觉得害怕，喜欢亮着灯睡觉，但是处于光照下的睡眠，其实会影响孩子的生长发育，对视力也有害。
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