人的自律能力是一种观念。时刻都在想“我做不到自律“，”我是一个懒人“，”我很笨我很懒我不行我做不到“，那您就给自己建立了一个天花板，彻底束缚了您通过自律获得成功的能力。
每个人每天都有24个小时，一个人每天要是能少浪费2个小时，一周就能少浪费14小时，一年就比同龄人多出730个小时。这额外的730个小时，足以让您更充实，更健康，更幸福，做出更多成绩，拿到更多结果，获得更多财富，实现更多价值。
要消除时间浪费，你要时刻对自己的时间管理能力进行诊断。比如我每天在睡前会用15分钟进行复盘，每周用一小时总结时间利用率，月底我会用两个小时时间反思当月成绩。
如果你不知道如何进行时间管理及自律复盘，你可以依次问自己下列问题：
· 是否每天觉得精疲力尽，又像什么事都没做？
· 是否哪怕一个再简单的任务，都会一再拖延，直到所有可以利用的时间都被浪费？
· 是否浪费2个小时以上，刷手机，看视频，追剧，玩游戏？
· 是否每天晚上下班回家无所事事？宁愿什么都不做整晚整晚的时间被白白浪费掉？
· 无法专心聚焦做事，每天的高效黄金时间段是否总被干扰，打断，整段时间块被切割为低效无用的零碎时间？
· 每天是否都很忙？但不知道为什么忙，不知道忙了什么？
· 你这一周是否没有抽出时间运动？
面对这些诊断问题，如果你的回答有两个或者以上“是“，那你每天的时间管理就出现了问题，就需要对你每天的时间管理进行调整，你应该遵循下面的基本底层逻辑：
1. 设定每天的工作目标。没有目标你将对时间失去感知，效率奇差
2. 每天列出任务清单，按照重要次序排序
3. 每天坚持复盘，坚持优化3个时间管理的点
4. 不追求完美。就算再破破烂烂，先干起来，力求完成。
作者：潘宇宽
文章来源公众号【宇宽时间管理】
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