6000人感染后发现：有效抵抗病毒的好办法不是吃药，而是这些食物！随着各地对疫情的开放，未来的几个月时间里也会有更多人被感染，很多人为了抵抗病毒，从而购买了各种治疗病毒的药品。其实，身体的抵抗力，免疫力才是关键，我们在日常生活中，可以多吃这些食物，不仅可以提高我们的抵抗力，免疫力，还能降低感染。

张文宏就曾经说过，抵抗疫情病毒最好的方法就是多吃这些含有高蛋白质的食物，从临床上看，身体摄入的蛋白质好的人，就算是被感染了，但出现重症的时候比较少。

相反，身体摄入的蛋白质不高的人，被感染后，容易上升到重症。

 

　　日常生活中，含有高蛋白质的食物有很多，也很常见，只要我们坚持食用这些食物，就可以给身体摄入优质蛋白质，提升我们身体的免疫力。

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋对于我们来说，是非常常见的食物，很多人也喜欢吃鸡蛋，鸡蛋所含的蛋白质就非常的多，还特别优质，鸡蛋除了含有蛋白质外，还含有身体所需的各种微量元素，比如钙，铁等，张文宏建议我们每天要保持吃一个鸡蛋。

　　2、牛奶

　　我们都知道，牛奶是很有营养的。最重要的是牛奶可以有效被我们身体所吸收，能改善消化不良，还可以有助于改善不好的睡眠质量。可以说，长期坚持喝牛奶，对身体一定有很大的帮助，而且还能改善我们的肤色。冬天时，我们可以多喝一些热牛奶；特别是老人，更要多喝热牛奶。

　　3、鱼虾

　　我们常吃的鱼虾里含有特别多的营养成分，不仅含有各种微量元素，还含有优质的蛋白质，亮氨酸和赖氨酸，这些都是非常不错的蛋白质。而且鱼虾类的食物都比较好消化，每天适量的食用一些鱼虾，还可以有效降低身体的高血脂和心血管疾病等。

　　4、禽类

　　鸡肉和鸭肉中含有蛋白质量高达20%左右，特别是鸡肉，脂肪还很低，但营养丰富，所以成为了很多减肥人士的首选肉类食物了。多吃鸡鸭肉，可以有效补充身体所需的各种不同的营养，从而提升我们的抵抗力，免疫力。

　　5、精肉

　　精肉，我们一般也叫瘦肉。我们常吃的猪肉，羊肉，牛肉等，这些肉类的瘦肉中含有的蛋白质非常的高，而且这些肉类也能很好的吸收，脂肪也不多。每天适量食用这些精肉，对我们的身体只有好处，没有坏处。

　　6、豆类食物

　　豆类食物中所含有的蛋白质是非常高的，除此之外，还含有丰富的维生素E，钙及其他微量元素和不饱和脂肪酸。而且这些豆类食物中所含的蛋白质是非常高，日常饮食上，一定要多吃这些豆类食物。

 

任何的药物补品都没有办法和营养丰富的食物相提并论。在日常生活中，很多的食物都是含有不同的营养，只要我们的身体每天都摄入了适量的营养，可以有效改善预防身体各种疾病，提升我们的免疫力，让自己在面对病毒上，更加从容。

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