每天一本书day307
如何克服社交焦虑part1
无意中发现这本书，刚看了一点点就发现自己有那么强的社交焦虑，平时也有感觉到，特别是公众场合发言。虽然有强烈的表现欲，但是却总是鼓不起勇气上台，这就是典型的焦虑了，想去而不敢突破自己。本质上还是在偷懒，逃避困难的事情，但是作者说的很对：没有人会在乎你说的好与坏。所以还是要做自己，做内心渴望的自己。而且我上台发言有更多的优势比如我有舞台经验、我的声音好听、我比较幽默，更重要的是我善于提前准备、归纳总结，这些都是我表现会很好的优势，所以不必焦虑了，上台前紧张很正常，但是上台后我就会很有感觉啦。
前言部分给出了几道测试焦虑的题，我感觉每个人或多或少都会有社交焦虑，只不过是每个人的表现形式、场合不同而已，毕竟焦虑也是人情绪的一部分，没有的话这个人也是不完整的。
第一部分是深度了解焦虑。关于焦虑是如何形成的，我没有看到确切的答案。我的理解是可能小时候生活的环境造成了心理的阴影，先天的基因影响不大，还是环境的影响很大。我也回忆自己的童年其实就是妈妈的控制欲太强，支配者我所有的生活，小时候我不敢一个人出去理发、买衣服，害怕去陌生的场合，其实这都是妈妈的掌控太强，对我过多的保护，反而使限制了。但是具体到哪件事对我造成了影响，我记不得了，最大的一个阴影就是妈妈把我一个人丢在家，我大声呼喊妈妈的那种内心恐惧吧，那么我的社交焦虑应该就是内心缺乏安全感。
当然万事都有两面性，有阴就有阳，社交焦虑的好处就是使人会很细心，善于洞察身边的每一个人，拥有强烈的同理心。
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