免疫力是影响我们人体的一个重要指标，免疫力的高低，直接影响我们的健康状况，免疫力较高，我们身体较为健康，患病次数较少，免疫力低下，身体健康状况较差，温差稍大极易感冒。所以，提高人体免疫力也是极为重要的。根据调查发现，多吃以下几种食物，可以有效提高人体免疫力。
一、海参
海参，是我们所熟悉的一种海鲜。海参不仅是一种食物更是一个补品。海参的做法也比较多样，可以用于煮汤，煮粥以及炒菜。而且海参中含有大量的营养物质，对于人体极为有利。海参中有大量的铁，维生素，蛋白质，矿物质等多种营养成分。食用一定量的海参，可以促进人体的发育，提高人体免疫力。对于术后恢复以及老年人提高身体免疫力是一个不错的食材。
二、瘦肉
瘦肉，是指猪肉中脂肪含量较少的一种肉类，瘦肉也是我们较为喜欢的一种食材。瘦肉味道有嚼劲，而且做法较为多样，受到很多人的喜欢。瘦肉，不仅味道可口，而且营养成分较为丰富。瘦肉中含有丰富的蛋白质，铁，脂肪酸，血红素等多种营养成分。多吃一些瘦肉，可以补充身体所必须要的营养成分，促进人体的成长发育，对于提高人体免疫力有较为显著的效果。
三、牛奶
牛奶，是我们喜欢的一种饮品。牛奶，味道香淳，老少皆宜。而且牛奶中的营养成分较为丰富，牛奶中含有蛋白质，维生素，矿物质以及色氨酸等多种营养成分。牛奶中的多种营养成分可以满足人体所需，可以给人体补充能量，而且牛奶中的多种营养物质人体极易吸收，且容易消化。而且，睡前喝一杯牛奶对于提高睡眠质量也有一定的好处。在提高睡眠的同时，还可以补充一些人体所需要的营养成分，提高人体免疫力，何乐而不为呢？
四、橘子
橘子，是我们喜欢的的一种水果。橘子味道酸甜可口，深受很多人的喜欢。橘子中有多种营养物质，包括维生素，纤维素，果胶，柠檬酸等多种营养物质。橘子中的维生素C含量极高，多吃一些橘子，可以吸收橘子中的维生素C，而且，水果中的维生素C容易吸收。多吃一些橘子对于提高人体免疫力极为有利。
五、香蕉
香蕉也是我们所喜欢的一种水果。香蕉软糯可口，受到很多人的喜欢，而且香蕉较为软糯，老少皆宜。香蕉不仅味道可口，而且富含多种营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、纤维素和矿物质等多种营养物质。适当的吃一些香蕉对于提高人体免疫力也是极其有好处的。
提高人体的免疫力不能只靠吃一些食物，还可以去医院，在医生的指导下，服用一些补充免疫力的药物。除了靠食补和药补，还要注意锻炼，规律作息等对于提高免疫力都有一定的效果。
联系客服
