情绪脑又称为大脑的“边缘系统”，位置靠近脑干，就在衔接左右半脑的胼胝体附近，一般认为是较原始的大脑区城。这块区域的功能就像是筛选所有感官信息的“滤波器”，掌控快乐、悲伤、恐惧、愉悦等等情绪和长期记忆。由于位置特殊，邻近于接收感官数据的区域，边缘系统很容易拦截这些信息，“贴上”正向或负面情绪的诠释后,才让这样的感官数据“过关”,从这个角度来看,它的作用就像感官信息的滤波器,所产生的大脑反应则离不开情绪,而且总是连着这些信息一同处理。可以这么说,少了边缘系统加上的情绪标签，感官信息到不了更高功能的区域，因这个情绪标签能帮助大脑迅速地将进来的信息分类为正向、负向、还是生死攸关，大脑能更快做出反应,提高效率。然而,这也意味着,情绪脑在我们所有的决策过程中,都拥有重要的发言权。
事实上,边缘系统有一个特殊的区域称为“杏仁核”，是一个调节恐惧和攻击性的杏仁状结构。杏仁核活跃时,它把持了边缘系统,将所有的大脑活动导向主宰逻辑分析的左脑，同时关闭艺术性的右脑。此外，它会通过交感神经系统启动“打或逃”的反射反应，并关闭副交感神经系统所负责的放松反应。
交感与副交感神经系统对人体主要脏器引发的反应非但不同，而且往往是截然相反。交感神经系统促进所谓的“打”或“逃”反应，使心跳加速、血管收缩、支气管扩张、消化功能暂停、焦虑出汗。另一方面，副交感神经系统则让身体放松而平静下来，使心跳减慢、血管扩张、支气管收缩、促进消化。
请注意，交感神经系统所引发的紧张和收缩，透过由脊髓分支而出的诸多神经，影响五脏六腑。从这个角度来说，交感神经系统对心、肺、肾上腺、肠道、膀胱等等的控制相当精细而具体。另一方面，副交感神经系统就单纯多了，它主要控制的是脑干和高等的大脑中枢，这两者是放松身体和脏腑的重要枢纽。就事论事来看，这两个神经系统并不完全是彼此的镜像而已。
说得精确一些，只要一念放松，就能让副交感神经系统接管整个身体，让五脏六腑全部放松。也就是说，无须针对个别的身体部位和脏器逐一练习放松，只要心灵学会了放松，全身也跟着松了。
不随恐惧起舞,或者说消除恐惧带来的影响,可说是我近年来提倡的疗愈和教育方法的前提。……打从心底真诚感恩的人,是感受不到恐惧的,任何濒临恐惧边缘的感受,都会消融于感恩之中。……同时，感恩的心境还会引发副交感神的反应让身心得以彻底放松。
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